van zes weken

De Six Week Makeover is een gepersonaliseerd afslankprogramma, gericht op het werken met je lichaamstype en vorm. Een "body blueprint" wordt genomen en identificeert de stofwisseling van uw lichaam. Volgens de dieetmaker Micheal Thurmond zijn er vijf lichaamstypes: A tot en met E. Elk dieet richt zich op het veranderen van uw metabolisme met de soorten voedsel die u eet. Type B lichaamstypes hebben meestal van nature gespierde lichamen onder het vet.

Eiwitten

Als u een Type B bent, eet mager vlees zoals kip, kalkoenfilet, garnalen, tonijn en krab. Vermijd rood vlees omdat het alleen maar bijdraagt ​​aan je spieren. "Trim all fat from the meats.", 3, [[Je kunt ook eieren zonder de dooier hebben. De dooier is vet en type B heeft minder vet nodig.

Fruit

Vermijd alle soorten suiker met een hoog suikergehalte, zoals banaan en watermeloen. Je kunt grapefruit, bosbessen, frambozen en bramen hebben. Deze bessen hebben een lage suiker-tot-vezel verhouding en zijn het beste voor Type B. U kunt ook grapefruitsap hebben.

Bruine rijst

Vermijd witte rijst zonder voedingswaarde. Bruine rijst bevat een overvloed aan vitamine B, ijzer, gezonde vetten en voldoende vezels om de rest van je eten snel te verteren.

Groenten