Als u diabetes heeft, weet u waarschijnlijk dat u suikerhoudende dranken zoals gewone frisdrank, zoete thee en fruitpunch het beste kunt vermijden. Een portie van 12 ounce normale frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en 40 gram suiker. Dieetdranken kunnen een betere keuze zijn, zonder suiker en weinig of geen calorieën. Maar misschien bent u terughoudend, omdat u nieuwsberichten hebt gezien die waarschuwen voor mogelijke gevaren van dieetdranken. Vanaf 2016 omvat de American Diabetes Association echter dieetdranken als een drankoptie voor mensen met diabetes.

Verschil tussen gewone en Dieet Dranken

Als u diabetes heeft, kan het soms moeilijk zijn om dit aan te pakken een zoetekauw, omdat suikerhoudende dranken uw bloedsuikerspiegel verhogen. Een portie van 12 ounce normale frisdrank kan wel 10 theelepels suiker bevatten. Een betere manier om aan je zoete verlangen te voldoen, kan een light frisdrank zijn. Terwijl sommige mensen de voorkeur geven aan een dieetdrankje, genieten anderen gewoon van frisdrank en willen ze de suiker en calorieën van een met suiker gezoete drank vermijden. In plaats van suiker bevat light frisdrank een of meer kunstmatige zoetstoffen, zoals sucralose, acesulfaam-kalium en aspartaam. Deze zoetstoffen worden gebruikt in plaats van suiker, en dranken gemaakt met deze zoetstoffen bevatten geen koolhydraten, dus ze verhogen je bloedsuikers niet.

Dieetdranken, insuline en bloedglucose

De mogelijke invloed van kunstmatige zoetstoffen op bloedsuikerspiegel en insulinespiegels zijn controversieel, en ten minste enkele onderzoeksstudies hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd. In een artikel over obesitas in februari 2016 werden bijvoorbeeld de resultaten beschreven van een 12 maanden durend onderzoek naar gewichtsverlies bij 303 mensen zonder diabetes met overgewicht of obesitas. Alle deelnemers kregen dezelfde afslankadvies, maar werden willekeurig in groepen verdeeld, waarbij ze dagelijks 24 ounce water of een kunstmatig gezoete drank dronken. De onderzoekers ontdekten dat kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel niet veranderden en dat mensen die de kunstmatig gezoete dranken consumeerden meer gewicht verloren.

Een onderzoeksartikel uit april 2015 in het tijdschrift "Gut Microbes" heeft echter aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen kunnen worden gebruikt. het metabolisme van het bloedsuiker veranderen en leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegels bij muizen, mogelijk door de samenstelling van de natuurlijke bacteriën in de darmen te veranderen. Hoewel aanvullend onderzoek nodig is, vindt in een recensieartikel in oktober 2015 waarin de resultaten van het onderzoek tot op heden worden beoordeeld dat de meeste onderzoeken aantonen dat kunstmatige zoetstoffen geen significant effect hebben op de bloedsuikerspiegel of insulineniveaus bij mensen met of zonder diabetes

Dieetdrank en mogelijk Type 2 Diabetes Risico

Een mogelijk verband tussen diëtische dranken en het risico van het ontwikkelen van diabetes type 2 (T2DM) is een ander controversieel onderwerp, met enkele tegenstrijdige studieresultaten. De auteurs van een British British Journal uit juli 2015 hebben de resultaten van onderzoeken samengevoegd en geanalyseerd, waarbij mogelijke associaties tussen de ontwikkeling van T2DM en consumptie van met suiker gezoete dranken, kunstmatig gezoete dranken en vruchtensap werden onderzocht. Consumptie van met suiker gezoete dranken veroorzaakte het grootste niveau van verhoogd T2DM-risico. Maar kunstmatig gezoete consumptie van drank en vruchtensap ging ook gepaard met een verhoogd risico. De auteurs merkten op dat de associatie tussen kunstmatig gezoete dranken en vruchtensap en het verhoogde T2DM-risico mogelijk te wijten was aan andere factoren dan de consumptie van de dranken zelf.

Echter, een artikel in de Review Archives of Public Health van oktober 2015 gerapporteerde gemengde resultaten van afzonderlijke onderzoeken. Vier studies vonden geen verhoogd T2DM-risico geassocieerd met het consumeren van kunstmatig gezoete dranken, maar 3 meldden het vinden van een verband. Bijkomend, goed opgezet onderzoek is nodig om dit belangrijke punt te verhelderen.

Volgende stappen

Of dieetdranken potentieel nuttig, schadelijk of voor diabetici zijn, blijft een onderwerp waarover veel wordt gedebatteerd, en er is nog steeds onderzoek gaande. Kunstmatige zoetstoffen die worden gebruikt in dieetdranken worden echter algemeen als veilig beschouwd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. In een gezamenlijke wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association en de American Diabetes Association uit juli 2012 werd opgemerkt dat kunstmatige zoetstoffen nuttig kunnen zijn bij het terugdringen van de consumptie van suiker en calorieën, waardoor gewichtsverlies of gewichtsbeheersing wordt bevorderd. Deze effecten kunnen mogelijk helpen bij het omgaan met T2DM.

Als u zich zorgen maakt over het nuttigen van een dieet, neem dan contact op met uw arts of een geregistreerde diëtist. Koffie of ongezoete thee en water - misschien gearomatiseerd met een vleugje citroen of limoensap - zijn andere mogelijke alternatieven.

, , ] ]