Gebrek aan energie is een veel voorkomende gezondheidsklacht en veel mensen wenden zich tot supplementen als een natuurlijke manier om wat meer pit te krijgen. Er zijn enkele veilige en gemakkelijk te vinden supplementen die je bijniersysteem, de belangrijkste stressfighter van het lichaam, een boost geven en je helpen je energie te verhogen.

Rev Up with Antioxidants

Elke dag onze lichamen worden blootgesteld aan slijtage. Antioxidanten werken om squash vrije radicalen die dagelijks worden gemaakt squash. Antioxidanten houden ons immuunsysteem op zijn hoogtepunt om ziekte te voorkomen en elk systeem krachtig te houden. Verhoogde stress verlaagt ook onze antioxidanten in een hoger tempo. Het gebruik van extra antioxidanten kan de energie op natuurlijke wijze stimuleren door uw lichaam op een optimaal niveau te laten functioneren. Vitamine C is de meest essentiële voedingsstof die nodig is om de bijnier te ondersteunen. Hoogwaardige vitamine C-supplementen zijn veilig omdat het een in water oplosbare vitamine is. Begin met het nemen van 500 mg natuurlijke bron vitamine C die 500 mg van een bioflavonoïde complex bevat. De bioflavonoïden verdubbelen de effectiviteit van het gebruik van vitamine C door het lichaam. Een ander antioxidant te gebruiken supplement is vitamine E. Vitamine E ondersteunt zes enzymatische reacties voor het creëren van bijnierhormonen. Kies een gemengd tocoferolsupplement om een goede balans van tocoferolen in het lichaam te behouden. Als u bloedverdunners gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u hoge doseringen van vitamine C en E gebruikt.

B-strijd met B's

B-vitamines leveren kritieke elementen in de energieproductiecyclus van het lichaam. Zonder voldoende van hen zal het lichaam niet in staat zijn om genoeg ATP te produceren, onze natuurlijke energiebron. Niacine is cruciaal voor de bijnierfunctie omdat het cruciale reacties in de bijniercascade vergemakkelijkt. Vijfentwintig tot 50 mg niacine per dag kan helpen de normale bijnierfunctie te herstellen. Zorg ervoor dat u het "niet-spoelend" type krijgt om het rode en tintelende neveneffect te vermijden dat kan optreden bij hoge niacinegehalten. Vitamine B6 is ook een cruciale co-factor voor vele enzymatische routes in het bijniersysteem. Vijftig tot 100 mg per dag kan helpen om de normale bijnierfunctie te herstellen en zo de energie te verhogen. Een vitamine B-complex supplement geeft je een mix van alle B-vitaminen, allemaal nodig voor energieproductie. Kies een supplement dat aangeeft dat het in balans is om een juiste verhouding van deze voedingsstoffen te bieden, waaronder foliumzuur, pantotheenzuur en biotine.

Andere natuurlijke stimulerende middelen

Co-enzym Q10 wordt gebruikt in de energieproductiecyclus van elke cel. CoQ10 verhoogt de efficiëntie van het energieverbruik van elke cel. Lage niveaus van CoQ10 zijn in verband gebracht met het chronisch vermoeidheidssyndroom en kunnen een factor zijn bij algemene vermoeidheid. Hoewel er geen specifieke aanbevolen aanbevolen hoeveelheid is, kiest u een middelgrote variëteit zoals 100 mg per dag. Bijniercelextracten zijn aanbevolen voor de behandeling van verschillende aandoeningen die verband houden met lage energie. Ze helpen de normale bijnierfunctie ondersteunen en herstellen. Doseringsaanbevelingen variëren, afhankelijk van het feit of u het in de vorm van een pil, poeder of in de vorm van een vloeistof neemt. Andere kruiden die de natuurlijke energieproductie kunnen ondersteunen, zijn zoethoutwortel, ginsengwortel en gember. Deze kruiden kunnen worden ingenomen als supplementen, in extracten of doordrenkt van thee. Ze hebben antioxiderende eigenschappen en ondersteunen de normale hormoonspiegels en metabolismegehalte.

, , ] ]