Dolomiet is een kalksteensoort die bestaat uit calciumcarbonaat en magnesiumcarbonaat, evenals andere essentiële mineralen. Vanwege dit wordt het soms gebruikt in voedingssupplementen. Neem contact op met uw arts voordat u het dolomiet gebruikt om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.

Biedt calcium

Dolomiet is een bron van calcium, die u nodig heeft voor de zenuw- en spierfunctie en voor het houden van uw botten en tanden sterk. Als u niet genoeg calcium krijgt, is de kans groter dat u osteoporose ontwikkelt naarmate u ouder wordt. Dolomiet bestaat voor ongeveer 54 procent uit calcium - dus er is ongeveer 540 milligram calcium per gram dolomiet. Volwassenen hebben ongeveer 1.000 milligram calcium nodig, maar minder dan 2500 milligram per dag voor een optimale gezondheid. U kunt ook calcium uit voedingsmiddelen krijgen, waaronder groene bladgroenten, zuivelproducten, ingeblikte zalm of sardines en verrijkte voedingsmiddelen en dranken. Te veel calcium binnenkrijgen kan het risico op nierstenen en obstipatie verhogen.

Geeft magnesiumgehalte

Dolomiet bestaat voor ongeveer 46 procent uit magnesium, of 460 milligram uit magnesium per gram dolomiet. U hebt magnesium nodig voor het vormen van botten, eiwitten en DNA, evenals voor het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en bloeddrukniveaus en de juiste zenuw- en spierfunctie. Vrouwen moeten minstens 320 milligram per dag consumeren en mannen hebben minstens 420 milligram nodig. Andere bronnen van magnesium zijn amandelen, cashewnoten, pinda's, spinazie, zwarte bonen, edamame, verrijkte granen, volkoren brood en yoghurt.

Gebruik per supplement niet meer dan 350 milligram magnesium per dag, dit kan toxiciteitssymptomen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, buikkrampen, depressie, onregelmatige hartslag, lage bloeddruk en ademhalingsmoeilijkheden. Absorptieoverwegingen

Het type calcium in dolomiet, calciumcarbonaat, is niet Het is even gemakkelijk voor uw lichaam om af te breken en te absorberen als sommige andere soorten calcium, inclusief calciumcitraat. U moet voldoende maagzuur hebben om calciumcarbonaat te gebruiken, dus u kunt het het beste met voedsel innemen. Zoals met elk calciumsupplement, verspreidt u uw dosis gedurende de dag, zodat u niet meer dan 500 milligram per keer neemt om de absorptie te verhogen.

Contaminatie Mogelijkheid

Dolomiet kan soms worden besmet met grote hoeveelheden lood , barium, kwik en andere giftige chemicaliën. Als u supplementen met dolomiet gebruikt, kies dan voor die met het symbool van de Amerikaanse farmacopee op het etiket, want deze moeten worden getest om zeker te zijn dat ze geen verontreinigingen bevatten die bepaalde waarden overschrijden.

, , ] ]