We hebben er een hekel aan om dit voor je te breken ... Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek zal je metabolisme twee tot acht procent per decennium na de 30e leeftijd vertragen. Vanaf 30 zal de gemiddelde volwassene namelijk een pond krijgen per jaar.

Om u te helpen aanbevelingen voor de juiste voedingsmiddelen, fitness en supplementen voor elk decennium te geven, hebben we onderzoek gedaan en aanbevelingen en infographics gemaakt met tips die specifiek zijn afgestemd op mensen in hun jaren 30, 40, 50 en 60 . Bekijk ze:

Tips voor eten en bewegen in je jaren '30 - Tips voor eten en bewegen in je 40s - Tips voor eten en bewegen in je 50s - Tips voor eten en bewegen in je 60s

Bekijk ook onze Body Audit-serie:

Essentiële medische controles voor vrouwen in hun jaren 20, 30, 40, 50 en 60

Essentiële medische controles voor mannen in Hun 20s, 30s, 40s, 50s en 60s

Lezers - Heeft u het moeilijker gevonden om op een gezond gewicht te blijven? Als u in uw tienerjaren, 20 of 70 jaar bent - laat een reactie achter en laat ons weten of u vindt dat we ook infographics voor uw leeftijdsgroep moeten eten en oefenen.