De hacky-sack, oftewel footbag, is een kleine met zand of kralen gevulde tas van ongeveer de grootte van een klein oranje. Spelers stuiteren de footbag van verschillende delen van de voeten en knieën om hem in de lucht te houden en door te geven aan andere spelers. Hoewel deze activiteit op veel schoolcampussen populair is, is het in veel delen van de wereld ook een competitieve sport. Als je graag aan de slag wilt in deze sport, neem dan de tijd om de juiste uitrusting te kiezen en basisvaardigheden te oefenen.

Kies de juiste tas |

De buitenste laag en vulmateriaal die in je hacky-zak wordt gebruikt, kan een grote impact hebben op je vermogen om de footbag in de lucht te houden. Als je een beginner bent, zoek dan naar tassen gemaakt van een zacht materiaal, want je hebt de meeste controle met de minste inspanning, stelt World Footbag voor. Zoek naar zakken gevuld met zand, die het gemakkelijkst te strijken zijn op je voet terwijl je je voorbereidt om te schoppen of te passen. Als zand niet beschikbaar is, blijf dan bij zakken gevuld met plastic kralen.

Voordat je speelt, neem de tijd om je hackack in te breken en hem gemakkelijker in gebruik te maken. Was met stof bedekte voettassen een paar keer met een mild reinigingsmiddel om de stof te verzachten. Kneed de bal en rol deze onder je voet om hem zacht en soepel te maken.

Draag de juiste schoenen

Volgens de International Footbag Players Association is de Adidas Rod Laver de beste schoen voor het spelen van hackacks, hoewel sommige spelers de voorkeur geven aan eenvoudige sandalen die de voet blootstellen. Als u niet klaar bent om te investeren in nieuwe schoenen voor deze sport, houd u dan aan lichtgewicht schoenen met een dikke zachte zool. Draag schoenen die relatief vlak zijn langs het wreefgedeelte aan de zijkant van de schoen, waardoor het gemakkelijker wordt de footbag te vangen en te passeren. Open-toed- of mesh-schoenen maken het ook gemakkelijker om teenschoppen en vangsten uit te voeren.

Stance and Technique

Als je hacky-sac leert spelen, raadt Freestyle Footbag aan om je ogen op de tas te houden tijden. Op deze manier bent u klaar om de tas op te vangen als deze op uw manier komt. Houd je energie in je voeten en oefen een constante ademhaling om gefocust te blijven op het spel.

Het is ook handig om een ​​paar basisregels van het spel te begrijpen. Als de hackack is bediend, houd je armen, handen en schouders uit het spel. Zorg dat je de footbag niet in de weg zit en werk eraan om hem aan anderen door te geven in plaats van hem in de lucht te houden. Probeer kniepassages niet te gebruiken, omdat ze moeilijk te vangen zijn.

Oefen basisvaardigheden

De meeste hacky-sacktrucs vereisen slechts vier basisvaardigheden. Door deze vier vaardigheden alleen te oefenen, bouw je zelfvertrouwen op zodat je de andere spelers bij kunt houden. Begin door de tas van de binnenrand van je schoen te stuiteren. Houd de zak gecentreerd op de wreef en werk om een ​​plat oppervlak te creëren met de zijkant van je voet. Als je eenmaal in staat bent om de bal een paar keer op en neer op de wreef te laten stuiteren, schakel dan over naar de buitenrand van je voet. Probeer vervolgens te stuiteren en de tas op je tenen te vangen en ga dan over op je knieën. Beheers deze basisvaardigheden aan beide voeten om je spel te verbeteren en contact te houden met je vrienden.