Als u vóór het slapengaan van een schaal ijs geniet, kunt u uw slaap verstoren. Sommige smaken hebben geen invloed op je slaap, maar anderen kunnen cafeïne bevatten. Als u gevoelig bent voor cafeïne, kan zelfs een klein aantal slapeloosheid veroorzaken of ertoe leiden dat u slecht slaapt. Bewaar cafeïnehoudende romige traktaties voor overdagsnacks.

Cafeïne

Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat voorkomt in koffie, thee en chocolade. Dit medicijn stimuleert het centrale zenuwstelsel, verhoogt de alertheid, verlicht vermoeidheid en verbetert de mentale focus. Matige doses cafeïne, minder dan 300 milligram per dag, zijn veilig voor de meeste volwassenen. Kinderen moeten hun consumptie beperken tot niet meer dan 100 milligram per dag. Hogere doses kunnen slapeloosheid, opwinding en angst veroorzaken. Sommige mensen zijn gevoelig genoeg voor deze bijwerkingen dat ze de voorkeur geven aan het volledig vermijden van cafeïne.

Flavors

Veel ijsaroma's, waaronder vanille, aardbei, karamel en pindakaas, bevatten geen cafeïne. Voor een ijs dat cafeïne bevat, moet het een natuurlijke bron van cafeïne als ingrediënt bevatten. Koffie-ijs is, als het van nature gearomatiseerd is, vaak cafeïnehoudend. Chocolade-ijsjes of chocolade-bonbons bevatten minder cafeïne.

Hoeveelheid

De hoeveelheid cafeïne in ijs varieert en wordt beïnvloed door de portie. Een portie ijs met ijs bevat 8 ounce en bevat tussen 50 en 83 gram cafeïne, of ongeveer hetzelfde bedrag als een halve kop koffie. Een kopje chocolade-ijs komt op een veel gematigder 6 milligram cafeïne. Houd er rekening mee dat ijs met toegevoegde chocoladesuikers een hogere hoeveelheid cafeïne bevat. Slechts 1/4 kop chocoladesuikergoed voegt 8 mg cafeïne toe aan je schaal ijs.

Labeling-menu

Informatie over cafeïne is verplicht op alle voedingsetiketten, inclusief ijs. Controleer de etiketten zorgvuldig voordat u ze koopt, vooral als u een fan bent van koffie of mokka-ijsjes. Als je koopt voor de kinderen om te genieten voor het slapen gaan, kies dan voor vanille, aardbeien of boter pecannoten over chocolade met chocolaatjes om ze de rest van de nacht te laten rusten.

, , ] ]