De aanhoudende introductie van gifstoffen in het lichaam elke dag kan ervoor zorgen dat er verspilling blijft hangen in uw spijsverteringskanaal en het maag-darmkanaal. Populaire ontgiftingsreinigingen bevelen vaak vasten, beperkte voedselproducten of kruidenformules voor de eliminatie van toxine aan. Helaas zijn veel van deze rage reiningen ongezond en dragen ze eigenlijk bij tot het vasthouden van verontreinigende stoffen. Door voedsel dat bevorderlijk is voor reiniging aan te vullen, kun je natuurlijk je lichaam helpen om zich te ontdoen van gifstoffen of bijbehorende onzuiverheden die het gevolg zijn van onjuiste spijsvertering of slechte eetgewoonten. Er is echter beperkte wetenschappelijke informatie over de effectiviteit van ontgiftingsmethoden. Raadpleeg regelmatig uw arts voor en tijdens het gebruik van een reinigingsformule.

Groenten van de groene variëteit

Groene groenten bevatten een hoog gehalte aan onoplosbare en oplosbare vezels, die snel door het lichaam gaan, waardoor giftige stoffen of verontreinigende stoffen worden verwijderd in het spijsverteringskanaal, meldt de Young Women & s Health Organization. Donkergroene bladrassen bieden extra voedingsstoffen, waaronder vitamine C en E, die beide krachtige antioxidanten zijn die cellulaire schade van vrije radicalen door metabolisme van externe agentia voorkomen. Het aanvullen van je dieet met producten zoals rucola, baby snijsla en spinazie helpt om het lichaam te reinigen met een uitgebalanceerd dieet.

Bessen overvloedig in fytochemicaliën en antioxidanten

Veel bessenassortimenten bevatten fytochemicaliën, die beschermen en voorkomen lichaam van ziekten veroorzaakt door toxines. Deze vruchten bevatten ook overvloedige hoeveelheden vitamine A en C, die gunstige antioxidanten zijn die helpen bij het verwijderen van gifstoffen, volgens het American Institute for Cancer Research en gerapporteerd door MSNBC. Bovendien versterken de fytochemicaliën die aanwezig zijn in producten zoals bosbessen, aardbeien en frambozen, de antioxidantvermogens door het lichaam dubbel te beschermen tegen gifstoffen zoals vrije radicalen. Bovendien hebben deze vruchten ellaginezuur, een belangrijke fytochemische stof die de metabolische routes blokkeert die kanker kunnen veroorzaken. Voeg regelmatig bessen toe aan je ontbijtgranen of als rauwe snacks om hun reinigende eigenschappen te verkrijgen.

Omega-3 vetzuren

Het lichaam heeft gezonde supplementen nodig van onverzadigde vetten, inclusief poly- of enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze helpen darmwanden te smeren, gifstoffen te absorberen en ze uit het systeem te spoelen, aldus de website Healing Daily. Artikelen zoals lijnzaad, zalm, kabeljauw en olijfolie leveren essentiële niveaus van dit & ldquo; goede & rdquo; vet, nuttig in het ontdoen van het lichaam van gifstoffen en biedt toegevoegde voedingsstoffen voor de algehele gezondheid. Omega-3-vetzuren helpen bijvoorbeeld om constipatie te voorkomen en onder controle te houden, terwijl ze ontstoken aambeien en nieren kalmeren.