Tieners die deelnemen aan zomersporten of sporten waarvoor duurtraining vereist is, moeten de tekenen en symptomen van uitdroging begrijpen, evenals hoe ze uitdroging kunnen voorkomen en deze symptomen kunnen behandelen als ze zich voordoen. Als u onlangs een ziekte heeft gehad die braken of diarree omvatte, moet u ook goed letten op uw lichaam om te controleren op tekenen of symptomen van uitdroging, ongeacht uw persoonlijke activiteitenniveau. Houd in gedachten dat uitdroging zelf een symptoom kan zijn van een ernstiger aandoening, zoals diabetes, dus als u herhaaldelijk last hebt van uitdroging zonder duidelijke oorzaak, vraag dan uw arts om verdere tests.

Thirst

Hoewel dorst vaak een indicatie is van uitdroging, is het niet het eerste symptoom dat je ervaart, volgens dr. Steven Dowshen, de Chief Medical Editor op de KidsHealth-website. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van vroege tekenen van uitdroging, zodat u het probleem kunt aanpakken voordat het ernstiger wordt.

Urine-uitvoer en kleurenweergave

Als u uitgedroogd bent, kan het zijn dat de kleur van uw urine donkerder is dan normaal, of u hoeft niet zo vaak te plassen als u normaal doet. Een manier om te bepalen in hoeverre u mogelijk gedehydrateerd bent, is de kleur en hoeveelheid urineproductie. Hoe donkerder de kleur van de urine, hoe ernstiger de uitdroging, meldt MayoClinic.com.

Mentale veranderingen

Tieners die lichte uitdroging ervaren, kunnen zich duizelig of licht in het hoofd voelen. Als u extreme symptomen ervaart, zoals verwarring of verlies van bewustzijn, moet u een arts bezoeken om intraveneuze vloeistoffen te krijgen om de uitdroging zo snel mogelijk te behandelen.

Droge mond

Volgens MayoClinic.com kunt u kan een droge mond hebben of uw mond kan "kleverig aanvoelen", zelfs na het nemen van een drankje, als u uitgedroogd bent. Als je niet langer zweet, ondanks fysieke inspanning of warmte, kan dit een teken zijn van ernstige uitdroging.

Waarschuwing

Uitdroging kan leiden tot ernstigere omstandigheden, zoals hitte-uitputting of zonnesteek, wat kan leiden tot dood indien onbehandeld. Als u of een vriend tekenen van uitdroging vertoont, neem dan een pauze in de schaduw, drink wat water en neem contact op met een volwassene voor hulp als u zich niet beter begint te voelen.

, , ] ]