Een tekort aan vitamine C in de voeding kan leiden tot bloedarmoede met vitamine C-tekort. Een acute vitamine C-tekort leidt tot de ziekte scheurbuik. Tekenen en symptomen beginnen zich te manifesteren na 45 tot 80 dagen van vitamine C deprivatie. Tegen die tijd daalt de vitamine C-voorraad in het lichaam tot ongeveer 20 procent van de optimale hoeveelheid, volgens Eleanor Whitney en Sharon Rolfes in "Understanding Nutrition."

Met vitamine C-deficiëntie treden laesies op in los bindweefsel en resulteren in een reeks fysieke en psychische beperkingen. Behandel een vitamine C-tekort met citrusfruit zoals sinaasappel, citroen of limoen of met supplementen.

Vermoeidheid

De eerste symptomen kunnen zijn: malaise, een algemeen gevoel van lichamelijk ongemak of onbehagen en vermoeidheid die mogelijk het gevolg is van verminderde carnitine biosynthese, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Het lichaam maakt carnitine om vetzuren door het membraan te transporteren in een cellulaire structuur die verantwoordelijk is voor de productie van energie.

Bloedend tandvlees

Het Institute of Medicine beveelt een dagelijkse inname van 75 milligram vitamine C aan voor volwassen vrouwen 19 en ouder. De IOM beveelt aan dat volwassen mannen van 19 jaar en ouder 90 milligram vitamine C per dag innemen. Opvallende tekenen van vitamine C-tekort verschijnen in de mond als bloedend tandvlees en gingivitis - ontsteking van het tandvlees. Vitamine C helpt bij het vormen van een eiwit dat uw lichaam nodig heeft om bloedvaten te bouwen en te repareren. Een tekort aan vitamine C verzwakt de bloedvaten en bindweefsels, volgens Linus Pauling Institute.

Losse tanden

Zwakte van bot, kraakbeen, tanden en bindweefsel kan leiden tot losse en rottende tanden en uiteindelijk tandverlies . Gommen zijn gezwollen en zweren als gevolg van defecten in het orale epitheliale basaalmembraan en parodontale collageenvezelsynthese, volgens Kathleen Mahan, M.S. en Sylvia Escott-Stump, M.A., in "Krause's Food, Nutrition, & Dieettherapie. "Deze structurele zwakheden en fragiele haarvaten in de mond leiden tot losse tanden en tandverlies.

Pinpoint Hemorrhages

Bij een vitamine C-tekort kunnen capillairen onder de huid spontaan breken vanwege de aangetaste integriteit van bloedvaten Capillaire breuk en gescheurde kleine bloedvaten produceren uiterst kleine bloedingen Bloedlekkage van haarvaten vormt kleine rode vlekken, petechiën.

Droge ruwe huid

De huid kan ruw, bruin, schilferig en droog worden , volgens Eleanor Whitney en Sharon Rolfes in "Understanding Nutrition." Verslechterde synthese van twee van zijn precursoren remt de vorming van collageen, volgens Sareen Gropper, Jack Smith en James Groff in "Advanced Nutrition and Human Metabolism." - Wounds Won ' t Genezen

Wonden genezen niet met een vitamine C-tekort omdat er geen littekenweefsel zal ontstaan Verminderde wond- en breukgenezing en gemakkelijk blauwe plekken kunnen ook het gevolg zijn van een vitamine C-tekort.

Psychologisch C hangt

Verschillende psychologische veranderingen zoals hysterie, hypochondrie en depressie kunnen het gevolg zijn van een ernstige vitamine C-tekort, volgens Kathleen Mahan en Sylvia Escott-Stump in "Krause's Food, Nutrition, & Dieettherapie. "

, , ] ]