Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een essentiële vitamine die het meest wordt aangetroffen in vlees, zuivelproducten en schaaldieren. Vitamine B12 is van cruciaal belang voor het behoud van gezonde rode bloedcellen, een goede zenuwfunctie en is noodzakelijk voor de productie van DNA, dat de genetische instructies bevat die worden gebruikt om de juiste groei, ontwikkeling en voortplanting in alle levende wezens te behouden.

Vitamine B12-tekort is echter een veel voorkomende aandoening, vooral bij ouderen, en de diagnose ervan kan moeilijk zijn. De symptomen van een vitamine B12-tekort kunnen jaren duren om te verschijnen en worden soms ten onrechte gediagnosticeerd als een folaatdeficiëntie.

Dit komt omdat lage niveaus van B12 foliumzuurniveaus kunnen veroorzaken. In een artikel uit 2007 van het American Journal of Clinical Nutrition staat dat het verhogen van foliumzuurniveaus mogelijk B12-tekort kan maskeren, niet om het echte probleem te corrigeren.

Volgens de American Academy of Family Physicians, maar liefst 15 procent van de volwassenen ouder dan 65 jaar kan een B12-tekort hebben. Dit zou kunnen leiden tot een significante afname van de rode bloedcellen, pernicieuze anemie genaamd, die ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid.

Risico's voor mensen

Volgens het Journal of Agricultural and Food Chemistry, de mensen met het grootste risico voor B12-deficiëntie omvatten; ouderen, degenen die een strikt veganistisch dieet volgen, iedereen die een deel van de darm heeft gehad die B12 heeft verwijderd en diabetici die het geneesmiddel Metformine innemen.

Als u denkt dat u een vitamine B12-tekort heeft, zijn hier enkele tekenen en symptomen om op te letten.

1. Vermoeidheid en lichthoofdigheid

Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, wat zuurstof door het lichaam transporteert. Wanneer het lichaam vitamine B12 mist, kan dit invloed hebben op de productie van voldoende gezonde rode bloedcellen, waardoor het zuurstofniveau lager kan worden dan nodig is voor het lichaam om goed te kunnen functioneren.

De National Institutes of Health legt uit dat dit gebrek aan zuurstof kan ervoor zorgen dat mensen vermoeidheid, verlies van energie en duizeligheid ervaren bij staan of met inspanning.

2. Kortademigheid

Net als een tekort aan rode bloedcellen kan vermoeidheid veroorzaken, het kan ook ervaren worden als kortademigheid. Mensen met een tekort aan B12 kunnen kortademig worden tijdens het trainen of gewoon bij trappen.

3. Bleke huid

Hoewel veel mensen van nature een mooie huidskleur hebben, kan een merkbaar verlies van huidskleur duiden op een B -12 tekort. Gegeneraliseerde bleekheid als gevolg van B12-tekort kan het hele lichaam beïnvloeden, inclusief vingernagels en zelfs de binnenwand van de mond en ogen. Dit kan worden veroorzaakt door een vermindering van rode bloedcellen die door het hele lichaam circuleren.

4. Neurologische symptomen

Wanneer een vitamine B12-tekort gedurende lange perioden zonder behandeling blijft, kan zenuwbeschadiging optreden. Deze zenuwbeschadiging kan worden ervaren als mentale verwarring, depressie, verlies van evenwicht, een onvermogen om te concentreren, gevoelloosheid en tintelingen van de handen en voeten en, in extreme gevallen, dementie, volgens de National Institutes of Health.

5. Darm Symptomen

B12-deficiëntie kan ook het darmkanaal beïnvloeden. Mensen met lichte bloedarmoede kunnen constipatie van constipatie of diarree bemerken. Wanneer bloedarmoede door B12-deficiëntie echter ernstig genoeg wordt, kan dit leiden tot verlies van eetlust, ernstige constipatie, diarree en buikkrampen en opgeblazen gevoel, volgens de National Institutes of Health.

Ongewoon Bloeden

Mensen met een B12-tekort kunnen ongewone bloedingen gaan opmerken. De eerste plaats dat iemand merkt dat er bloed in de gootsteen ligt als hij zijn tanden poetst. Bloedend tandvlees en een gezwollen rode tong kunnen wijzen op bloedarmoede door B12-deficiëntie.

7. Koorts

Zelden kan vitamine B12-tekort koorts veroorzaken. Hoewel het niet goed begrepen wordt waarom dit gebeurt. Volgens een artikel in de Iraanse Journal Medical Sciences, een geval van anders onverklaarde koorts genormaliseerd nadat de patiënt was behandeld met vitamine B12. Het is belangrijk om te onthouden dat koorts meestal een symptoom van een ziekte is en geen vitamine B12-tekort.

, , ] ]