Suikervrije JELL-O is een caloriearme toevoeging aan uw dieet voor gewichtsverlies. Hoewel het eten van niets anders dan suikervrije JELL-O behoorlijk ongezond is, kan JELL-O je een extreem caloriearme dessertoptie voor je dieet bieden. Suikervrije JELL-O is toegestaan ​​op de meeste plannen voor gewichtsverlies, inclusief traditionele, door calorieën gereguleerde diëten en koolhydraatregimes met lage of verlaagde koolhydraten.

Types

Suikervrije JELL-O is er in een grote verscheidenheid van smaken, in zowel krachtige als voorbereide vorm. Poedersuiker zonder suiker JELL-O bevat gelatine, kunstmatige smaakstoffen en kunstmatige zoetstoffen, waaronder aspartaam ​​en acesulfaam-kalium. Bereide suikervrije JELL-O-kopjes zijn handig, maar duurder dan om zelf te maken. Zowel de voorverpakte JELL-O-kopjes als de JELL-O thuis bevatten 10 calorieën per portie, volgens de MyPlate van LIVESTRONG.

Functie

Suikervrije JELL-O biedt een caloriearme snack of dessert optie voor dieters. Als u de neiging hebt om te snoepen op snoep, kan het vervangen van ijs of andere calorie-gerelateerde lekkernijen met suikervrije JELL-O u helpen uw totale dagelijkse calorie-inname binnen een gewenst bereik te houden. Je kunt ook genieten van JELL-O-snacks om gevoelens van deprivatie te verminderen en afwisseling toe te voegen tijdens een dieet.

Overwegingen

Varieer je JELL-O-snacks en -desserts door JELL-O jigglers te maken als een leuke hapjes, fruit toevoegen om een ​​klassieke JELL-O-mal te maken of je favoriete JELL-O salad-recept op te vrolijken. Beheers de calorieën in JELL-O-salades door te kiezen voor vetvrije slagroom of roomkaas wanneer dat door recepten wordt vereist en gebruik vers fruit of fruit in blik in plaats van zware siroop.

Effecten op

Veel calorie-arme snacks en lekkernijen zijn laag in voedingswaarde en bevatten veel suiker, calorieën en vet. Terwijl het vervangen van deze voedingsmiddelen door suikervrij JELL-O mogelijk gezond gewichtsverlies kan ondersteunen, moet u geen suikervrije JELL-O gebruiken om voedingsmiddelen te vervangen die rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten. Voeg suikervrije JELL-O toe aan een gezond, caloriebeperkt dieet als traktatie, maar richt je op het creëren van een uitgebalanceerd dieet dat minstens 1200 calorieën per dag bevat.

Waarschuwing

Als je de voorkeur geeft aan een dieet rond natuurlijke , onverwerkte voedingsmiddelen, misschien wilt u geen JELL-O-desserts in uw dieet opnemen. Vegetariërs zullen suikervrije JELL-O een onacceptabele keuze vinden, net als iedereen die kunstmatige kleuren, smaken of zoetstoffen liever vermijdt. Als u een dieet hebt gekozen dat JELL-O zonder suiker aanbeveelt, kunt u het gewoon weglaten zonder uw dagelijkse calorie-inname of voeding aanzienlijk te beïnvloeden.