Cafeïne is het bijproduct van bepaalde planten, van nature te vinden in thee en koffie. Het wordt kunstmatig toegevoegd aan commerciële dranken, chocolade, cacao en sommige zonder recept verkrijgbare geneesmiddelen. Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel en voor sommige mensen kan zelfs één kopje koffie per dag te stimulerend zijn, waardoor nervositeit, kriebels en slapeloosheid kunnen ontstaan. Stoppen met cafeïne kan tijdelijk een rebound-effect creëren voor mensen die gevoelig zijn, en veroorzaakt een verhoogde hartslag, vermoeidheid en vermoeidheid.

Affecten van cafeïne op het lichaam

Omdat cafeïne een stimulerend middel is, koffie, thee of andere met cafeïne beladen producten kunnen een toename van alertheid, slapeloosheid, kriebels, verhoogde hartslag, spierkrampen, verhoogde bloedsuikerspiegel, duizeligheid, ademhalingsmoeilijkheden, overmatige dorst, angst, paniekaanvallen, prikkelbaarheid, wazig zien, toegenomen plassen en vasospasmen veroorzaken, of samentrekkingen in de kleine bloedvaten.

Bijwerkingen

Het consumeren van 1000 milligram of 10 kopjes cafeïnehoudende caffeïnevrije koffie of andere cafeïnehoudende dranken per dag kan aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken, volgens de Universiteit van Michigan Gezondheidsdienst. Enkele van de vele mogelijke bijwerkingen kunnen optreden als ernstige zure reflux, veranderingen in de spijsvertering en stoelgang, problemen met zwanger worden, slapeloosheid en slaapgebrek, depressie, tremoren, overmatig zweten, nervositeit en systemische ontsteking die pijn veroorzaken in het hele lichaam.

Cafeïne Rebound

Gewoon gebruik van cafeïne kan een kortetermijnopname zijn; Aangezien de effecten ervan afnemen nadat u bent gestopt met drinken, is er vaak een rebound-effect, dat symptomen zoals een stijging van de polsslag, bloeddruk en nervositeit kan verhogen. Het rebound-effect kan interfereren met je circadiane ritme, je natuurlijke ontwaak- en slaappatroon verstoren, gevoelens van uitputting, lethargie en mentale en fysieke vermoeidheid veroorzaken.

Cafeïne opgeven

Stoppen met cafeïne kan aanvoelen als een enorme uitdaging eerst, vooral als je lichaam rebound en je reageert. Het kan handig zijn om uw cafeïneconsumptie langzaam te verminderen, in plaats van "cold turkey" te gaan en volledig te stoppen, vooral als u grote hoeveelheden koffie, thee of frisdrank met cafeïne gebruikt. Door uw inname in fasen te verminderen, kunt u het opleven van een verhoging van uw bloeddruk, hartslag, angstniveaus en andere onaangename bijwerkingen helpen verminderen. Schakel over naar een drankje met minder cafeïne, zoals groene thee of yerba mate thee. Beperk het aantal kopjes dat je elke dag drinkt, waardoor dat aantal over een periode van een paar dagen wordt verminderd. Sta jezelf ongeveer een maand of zo toe om langzaam cafeïne te stoppen. Na verloop van tijd moet je lichaam terugkeren naar zijn normale ritme en eventuele rebound-symptomen vervagen. Bewaak de emotionele en fysieke symptomen van uw lichaam en zorg ervoor dat uw vitale functies worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat ze weer normaal worden.