Snurken kan variëren van soms lastig tot volledig ontwrichtend voor het gezinsleven. Het kan ook een teken zijn van mogelijk ernstige gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu. Er zijn veel mogelijke remedies voor snurken, en het is belangrijk om met uw arts te bespreken wat uw snurken veroorzaakt en welke behandelingswijze, indien aanwezig, het beste is.

Identificatie

Snurken is het resultaat van belemmerd ademhalen tijdens het slapen. Gespecialiseerde kussens om het snurken te verlichten kunnen effectief zijn bij het herpositioneren van het hoofd en het openen van de luchtweg. Volgens Howard Makofsky kan een door het board gecertificeerde orthopedisch specialist, die een kussen als therapeutische behandeling voor snurken gebruikt, deel uitmaken van een breder behandelplan.

Slaapkussen voor de zijkant

Het slaapkussen voor de zijkant is voor "people who sleep on their side;", 3, [[het verhoogt je hoofd enigszins om het snurken te verminderen. Een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift "Sleep and Breathing" vond een zijdelings slaapkussen dat effectief was in het verminderen van het aantal slaapapnea-gebeurtenissen per uur bij milde tot matige slaapapneupatiënten. Het verminderde of elimineerde ook snurken bij dezelfde patiënten. Sommige zijdeslaapkussens hebben gleuven voor degenen die graag met hun arm onder het kussen slapen.

Halskussentje

Een halskussen, ook wel orthopedisch kussen genoemd, biedt neksteun om de luchtweg te openen wanneer u slaap op je rug. Gemodelleerd naar de head-tilt, kinlift-methode om de luchtweg te openen bij cardiopulmonale reanimatie, verminderde dit type kussen het aantal slaapstoornissen in een onderzoek dat gerapporteerd werd in het tijdschrift "Sleep and Breathing". Volgens een artikel gepubliceerd in "The Journal of Craniomandibular Practice", hielp een cervicaal kussen de bovenste luchtwegen open te houden en kan het een behandeling zijn voor zowel snurken als slaapapneu.

Een wigkussen

Wigkussens zijn driehoekige, stevige kussens die u in een verhoogde positie laten slapen. Artsen raden deze vaak aan bij patiënten met refluxproblemen, maar ze kunnen ook mensen helpen die snurken. Volgens "RT Magazine" zorgt slapen terwijl je wordt opgeheven ervoor dat je tong en kaak naar voren bewegen, waardoor de luchtwegen worden geopend en de incidentie van snurken wordt verminderd.

Overwegingen

Rugkussens hechten aan een shirt van het pyjama-type en voorkomen dat je op je rug rolt. In theorie zou dit het snurken kunnen verminderen, hoewel er geen onderzoek is naar dit soort kussen. Evenzo kunnen lichaamskussens u helpen comfortabel te slapen op uw zij, waardoor slaapapneu of snurken kan verminderen.

, , ] ]