Obstipatie kan bij alle kinderen en op elk moment optreden, vooral tijdens de introductie van nieuwe voedingsmiddelen of zindelijkheidstraining of wanneer de voeding - vooral de vloeistofinname - verandert. Of kinderen nu harde ontlasting doormaken of diarree ondervinden als gevolg van geïmpacteerde ontlasting, de strijd om constipatie voor een kind op te lossen, is afhankelijk van zorgverleners die de routinematige kinderbegeleiding en gezonde voedingsopties kunnen bieden, zodat constipatieproblemen niet terugkeren. Snacks om constipatie te verlichten of te voorkomen zijn net zo belangrijk als gezonde maaltijden voor deze kinderen.

Vezelrijk voedsel

Vezel is een van de beste ingrediënten voor de spijsvertering en komt voor in tal van snacks, met name volkorenproducten producten en fruit. Mixen van gedroogde rozijnen, veenbessen, dadels en abrikozen zorgen voor kleur en zoetheid voor kinderen, en kunnen worden gecombineerd met haver of popcorn om ook vezelrijke granen te produceren. Muffins, altijd een traktatie voor kinderen, kunnen worden gebakken met zemelen, in stukjes gesneden fruit of groenten en volkoren meel om ervoor te zorgen dat kinderen een hoog niveau van voedingsvezels ontvangen om constipatie op te lossen en te voorkomen. Ontbijtgranen met havermout of geraspte tarwe zijn vezelrijke voedingsmiddelen die tijdens een snacktijd kunnen worden gegeven met weinig bakinspanning.

Soft Snacks

Omdat een primaire oorzaak van constipatie een slechte vloeistofinname is, worden snacks verstrekt in vloeibare of verweekte vaste vormen kunnen harde ontlasting verbeteren. Extra water is essentieel, en snoeien of appelsap bieden vloeistof en vezels om constipatie te behandelen. Vloeibare snacks die helpen obstipatieproblemen te voorkomen, kunnen echter ook leuk zijn. Kleurrijke smoothies van vezelrijke vruchten in een kleine hoeveelheid melk of yoghurt, zelfgemaakte peren- of appel-sauzen en puree van verse bessen als siroop op wafels of muffins zijn sappige en heerlijke snacks voor kinderen.

Zuivel Alternatieven

Zuivelproducten, van melk tot kaassticks en meer, zijn een hoofdbestanddeel van kindermaaltijden en snacktijden. In feite kan een onbalans van zuivel- en vezelingrediënten in het dieet van een kind bijdragen aan constipatieproblemen. Naast het verhogen van de vezels, helpt het minimaliseren van de inname van zuivelproducten door water in plaats van melk te verstrekken tijdens de snacktijd, ook aan constipatie. Het gebruik van zuivelalternatieven, zoals havermelk of soja-yoghurt, in recepten of alleen als tussendoortje biedt vergelijkbare texturen en smaken als zuivelproducten zonder de ontlasting te verharden.

Suiker-alternatieven

Zoete snacks bieden weinig vezels of andere gezonde ingrediënten voor kinderen. Zelfgemaakte snacks kunnen worden gemaakt met kleinere hoeveelheden suiker, maar kunnen niet zo zoet smaken als kinderen dat wensen. Door zoetwaren of drankjes te verzoeten met natuurlijke suikeralternatieven, kunnen kid snacks gezond en leuk zijn om constipatieproblemen te voorkomen. Kleine hoeveelheden honing in thee of ontbijtgranen verbeteren bijvoorbeeld de smaak, en het toevoegen van appelmoes aan muffins of brood zorgt voor vezelrijk, vochtig zoet. Regelmatige aandacht voor snackingrediënten zoals deze helpt zorgverleners om kinderen met constipatieproblemen gezond te houden.