Scheenpijn straalt het voorste, onderste deel van je been uit. Het kan variëren van mild tot ernstig. Scheenpijn wordt soms shin-splinters genoemd, maar scheenbeenspalken worden veroorzaakt door overmatig gebruik of herhaald gebruik van het scheenbeen. Laag kalium kan in het algemeen ook scheenpijn en spierpijn veroorzaken. Scheenpijn en kalium Je kunt scheenpijnen ervaren tijdens het rennen of zelfs door je tenen naar de hemel te richten. Laag kalium kan spierpijn veroorzaken in elk deel van uw been, inclusief uw quads, hamstring, kuit en scheenbeen. Je spieren vertrouwen op kalium, samen met andere voedingsstoffen, om goed te kunnen functioneren. Kalium is een belangrijke voedingsstof in contractie van gladde spieren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het is belangrijk om een ​​goede balans van kalium in uw bloed te houden. Te veel kalium wordt hyperkaliemie genoemd, terwijl een kaliumgebrek bekend staat als hypokaliëmie. Oorzaken Het westerse dieet dat door Amerikanen wordt geconsumeerd, is rijk aan zout. Te veel natrium, of keukenzout, kan uw behoefte aan kalium vergroten. Een dieet dat in het algemeen geen kalium bevat, kan ook kaliumgebrek veroorzaken. Als u lijdt aan een malabsorptiesyndroom, zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn, kan dit ook bijdragen aan een kaliumgebrek. Andere oorzaken van lage kalium zijn diarree, overmatig zweten, overgeven en ondervoeding. Sommige medicijnen, zoals diuretica, kunnen een kaliumgebrek veroorzaken.

speelt een sleutelrol bij de samentrekking van het skelet en de gladde spieren, waardoor het belangrijk is voor de normale spijsvertering en spierfunctie. Veel voedingsmiddelen bevatten kalium, inclusief alle soorten vlees, sommige soorten vis (zoals zalm, kabeljauw en bot) en veel fruit, groenten en peulvruchten. Zuivelproducten zijn ook goede bronnen van kalium. (ref1)

Bron: Kalium