Sommige van de Big G granen van General Mills zijn Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch en de Chex granen, waaronder tarwe, maïs, chocolade, honing, multi-zemelen en rijst. Als u glutengevoeligheden heeft en op zoek bent naar een glutenvrij volkoren ontbijtgranen, kunt u de voedingsstoffen en calorieën in Rice Chex overwegen. Een portie is 1 kop, of 27 g.

Voedingswaardeoverzicht

Een portie Rice Chex heeft 100 calorieën en geen vet of cholesterol. Volgens de Dieetrichtlijnen van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services kunnen hoog-natriumdieeten uw bloeddruk en het risico op een beroerte verhogen. Het graan heeft 240 mg natrium, of 10 procent van de dagelijkse waarde voor natrium voor iemand met een dieet van 2000 calorieën. Het heeft 2 g eiwit en 23 g totale koolhydraten, waaronder 1 g voedingsvezels en 2 g suikers, die afkomstig zijn van melasse en suiker.

Vitaminen

Rice Chex biedt 10 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A , wat aangeeft dat KidsHealth.org essentieel is voor een gezond gezichtsvermogen en een sterk immuunsysteem. Thiamine, riboflavine, niacine en vitamine B6 helpen je lichaam energie te krijgen door voedsel te metaboliseren, en het graan heeft 25 procent van de dagelijkse waarde voor deze vitamines. Vitamine B12 en foliumzuur helpen je lichaam om gezonde rode bloedcellen te produceren, en het graan heeft 25 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B12 en 50 procent van de dagelijkse waarde voor foliumzuur. Het heeft ook 10 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C en voor vitamine D, die het vermogen van uw lichaam om calcium uit voedsel te absorberen verbetert.

Mineralen

Volgens de voedingsrichtlijnen van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, kinderen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd lopen mogelijk risico op onvoldoende ijzerverbruik, wat leidt tot bloedarmoede met ijzertekort. Een portie Rice Chex heeft 50 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer. Het heeft ook 10 procent van de dagelijkse waarde voor calcium, een essentieel mineraal voor sterke botten. Het graan heeft 25 procent van de dagelijkse waarde voor zink, 4 procent voor fosfor en 2 procent voor magnesium.

Volle granen

Volle granen leveren vitamines, mineralen en fytonutriënten en de voedingsrichtlijnen van 2005 uit de VS Afdeling Gezondheids- en Human Services stelt dat het eten van meer volle granen in plaats van verfijnde granen uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kan verminderen. Het volkoren bevat de zemelen, kiem en endosperm componenten van de graankorrel. Alle Big G-granen bevatten volle granen en het eerste ingrediënt in Rice Chex is volkoren rijst.

Glutenvrij

Mensen met coeliakie kunnen na het eten van gluten een ontsteking in hun dunne darm hebben. Gluten is een eiwit in granen zoals tarwe, gerst en rogge. Als u een glutenvrij dieet volgt, moet u zich in plaats daarvan concentreren op granen zoals maïs, quinoa, rijst en boekweit. De Mayo Clinic waarschuwt dat als je probeert een glutenvrij dieet te volgen, je zeker weet dat je de etiketten leest om er zeker van te zijn dat het voedsel nooit in contact is geweest met gluten tijdens het productieproces. Rice Chex is een glutenvrij voedsel.