Teunisbloemolie en visolie bevatten beide essentiële vetzuren. Dit betekent dat je lichaam ze niet alleen kan maken en ze uit voedsel en /of supplementen moet halen. Deze vetzuren zijn voor een breed scala aan doeleinden bestudeerd en onderzoek wijst uit dat ze voordelen kunnen bieden voor een breed scala van aandoeningen, hoewel niet alle beweerde toepassingen wetenschappelijk onderzoek hebben kunnen weerstaan.

Componenten

Visolie bevat rijke winkels van omega-3 vetzuren zoals DHA en EPA. Deze vetzuren zijn vooral bekend vanwege hun vermogen om ontstekingen te verminderen. Teunisbloemolie bevat omega-6-vetzuren. Hoewel van sommige omega-6-vetzuren bekend is dat ze ontstekingen veroorzaken, is aangetoond dat het vetzuur dat aanwezig is in teunisbloemolie - gamma-linoleenzuur - de ontsteking vermindert.

Heart Health

Volgens MedlinePlus .com, heeft visolie sterk bewijs getoond voor het verminderen van hoge bloeddruk. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt dit voordeel ook op voor GLA, vooral in combinatie met visolie.

Deze effecten werden echter met hoge doses van deze supplementen geproduceerd en u moet met uw arts praten voordat u uw bloeddruk met visolie en /of teunisbloemolie.

Visolie krijgt ook hoge cijfers voor het verminderen van triglyceriden en het risico op hartziekten, volgens de beoordeling van het bewijs door MedlinePlus. Zelfs met al zijn voordelen voor het hart, heeft het niet aangetoond dat het een sterk vermogen heeft om het cholesterolgehalte te beïnvloeden.

Huidgezondheid

Het National Center for Complementary and Alternative Medicine zegt dat teunisbloem als een behandeling is gebruikt voor eczeem sinds de jaren 1930. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat het bewijs dat het daadwerkelijk werkt, gemengde resultaten heeft opgeleverd. Teunisbloem en andere supplementen die GLA bevatten, worden over het algemeen aanbevolen om de algehele gezondheid van de huid, het haar en de nagels te bevorderen.

De ontstekingsremmende werking van visolie heeft het ook tot een populaire behandeling voor huidaandoeningen gemaakt, maar beide UMMC- en Mayo Clinic-notitieonderzoeken hebben onvoldoende duidelijke informatie opgeleverd om het formeel voor deze doeleinden aan te bevelen.

Diabetes

Volgens de UMMC heeft GLA in verschillende onderzoeken de symptomen van diabetische zenuwpijn verminderd, maar dit verklaart het wel lijkt beter te werken bij diabetici met een beter gereguleerd bloedsuikergehalte. Visolie is aangeprezen als een heilzaam supplement voor diabetes, maar de MedlinePlus.com rapporteert dat het niet effectief lijkt te zijn voor die aandoening.

Teunisbloem heeft ook een lange geschiedenis van gebruik behandelen van vrouwenkwesties zoals menopauze, PMS-symptomen en pijn in de borst toegeschreven aan de menstruatiecyclus. NCCAM legt uit dat veel goed ontworpen onderzoeken het effect op PMS hebben weerlegd. De UMMC zegt dat studies die kijken naar het effect ervan op opvliegers ook negatieve bevindingen hebben opgeleverd.

Teunisbloem is over het algemeen veilig om te nemen hoewel dit bijwerkingen zoals maagklachten, hoofdpijn en dunne ontlasting kan veroorzaken. De UMMC legt uit dat tenzij u het therapeutisch gebruikt voor een specifieke gezondheidstoestand, u waarschijnlijk geen supplement nodig hebt, omdat u voldoende omega-6-vetzuren uit uw dieet krijgt. Aanbevolen

Aanbevolen doseringen zijn afhankelijk van de aandoening, maar de meesten hebben dagelijks enkele duizenden milligrammen nodig. Vermijd teunisbloemolie als u convulsies heeft; er is gemeld dat dit supplement aanvallen veroorzaakte bij mensen met aanleg voor deze aandoening en bij mensen die dit supplement innemen met anesthetica.

Mogelijke bijwerkingen van visolie zijn boeren, gas, opgeblazen gevoel en diarree. Visolie heeft bloedverdunnende eigenschappen en u dient af te zien van het gebruik ervan als u antistollingsmiddelen zoals Warfarine gebruikt of stoornissen in het bloeden hebt. Het kan ook een wisselwerking hebben met diabetesmedicatie. Neem niet meer dan 3000 milligram per dag zonder professioneel toezicht.

, , ] ]