Je hebt alle grappen over fietsstoeltjes en hun interactie met de mannelijke anatomie gehoord, maar wanneer je na een fietstocht eigenlijk testikelpijn ontwikkelt, is het niet meer grappig. Gelukkig is de oplossing misschien zo eenvoudig als een snelle verandering van uitrusting of uitrusting, en het magische woord is 'opvulling'. Als je testikelpijn gepaard gaat met koorts, een knobbel of ander letsel, moet je echter medische hulp zoeken.

Kies je plaats voor

Het is duidelijk dat een hard zadel een pijn kan zijn in de testikels, maar een te pluche kan men zich ophopen in het perineale gebied en uiteindelijk zelfs nog meer een probleem veroorzaken. Kijk rond om je persoonlijke Goldilocks-zadel te vinden, maar oordeel niet aan de totale vulling - baseer je beslissing over hoe goed de "heuvels" je sitbones ondersteunen, de Cycling Performance Tips-website adviseert. De kont van iedereen is anders, dus probeer verschillende breedtes. Als het te smal is, blijf je naar voren glijden en verpletter je je mannelijkheid. Als het te breed is, zal elke pedaalslag het schaven van je dijen bevorderen, wat een heel ander aantal problemen met zich meebrengt. Er is geen formule om een zadel te kiezen, maar sommige speciale fietswinkels hebben een gadget die de breedte van je zitbotten kan meten om het veld kleiner te maken.

Je shorts veranderen

Als je hebt geïnvesteerd in luier -achtige, ultra-opgevulde fietsbroek in een poging om je kruis te cradle, heb je misschien meer kwaad dan goed gedaan. Net als het superzachte zadel kan een te dikke voering zich verzamelen en op de verkeerde plaatsen druk uitoefenen. Je bent beter af met een dunnere voering die gemakkelijker beweegt omdat het zowel de druk als de wrijving vermindert die pijn kan veroorzaken.

Clean It Up -

Spreken van korte broeken, ze onmiddellijk na elke rit uitschakelen en begin altijd met een schoon paar. Je zweet daar beneden als je rijdt, en de warmte en duisternis combineren met het vocht om de perfecte voedingsbodem te creëren voor bacteriën die kunnen leiden tot zadelblaasjes en luieruitslag-achtige testikelinfecties. Na een rit in je korte broek rondlopen, is het net alsof je een op maat gemaakt groeimedium hebt, en het opnieuw dragen van korte broeken zonder ze te wassen, is als het onderdompelen in je lagere regio's in een goed geïncubeerde bacteriecultuur. Houd het gebied schoon en breng vóór elke rit een antibacterieel smeermiddel aan om te helpen de schaafwonden te elimineren die de infecties een plek geven om vast te houden.

Opstijgen

Fietsen kan zwaar zijn, vooral tijdens een zware rit als het melkzuur snijdt door je benen, maar wordt niet lui. Als je tijdens de rit zittend blijft, worden je testikels blootgesteld aan het trauma van trillingen op de weg, dus het is geen wonder dat ze pijnlijk zijn. Je hoeft niet rechtop te staan zoals in de indoor cycling-klasse, maar til gewoon je kont van de stoel als je hobbels, kleine heuvels, bochten of bijzonder rotsachtig terrein tegenkomt. Je zult sterkere dijspieren bouwen, en je testikels hebben een betere bescherming dan enig zadel of een korte broekvulling ooit zou kunnen bieden.

, , ] ]