De zoektocht naar gewichtsverlies leidt ons naar veel verschillende producten en programma's waarvan sommigen verbazingwekkende resultaten claimen met de minste inspanning. Fabrikanten van passieve fitnessapparaten beweren dat deelnemers gewicht kunnen verliezen door geen spier te bewegen en zonder zweten of inspanning. De vraag is hoe 12 minuten op een passieve oefeningsmachine zich verhoudt tot 90 minuten intensieve training.

Functie

De term 'passief' is het tegenovergestelde van het woord 'actief' en vroege passieve training is uitgevoerd met hulp. Therapeut-assisted oefening werd uitgevoerd voor mensen die lichamelijk gehandicapt waren. De beweging hielp de bloedsomloop om bloedstolsels te voorkomen en om de pijn en zwelling geassocieerd met inactiviteit te verlichten. Passieve training werd tijdelijk voorgeschreven aan patiënten die herstelden van beroertes, hartaanvallen en sommige operaties waarvoor lange perioden van bedrust nodig waren.

Effecten

Passieve oefeningsapparatuur begon te verschijnen in health clubs en studio's en wordt ook op de markt gebracht voor thuis gebruik. De apparatuur maakt gebruik van vibratietherapie om spieren en bloedcirculatie te stimuleren. Sommige machines vereisen dat deelnemers op platen gaan staan ​​of zitten die draaien, en uw spieren samentrekken om uw lichaam te stabiliseren. Andere machines richten je benen door je op je rug te laten liggen en je benen in de manchetten te leggen. De machines bewegen je benen, dus geen inspanning.

Misvattingen

Het stimuleren van spieren en het verbeteren van de bloedcirculatie zijn methoden waarvan is aangetoond dat ze het metabolisme verhogen, de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt. Wanneer de hoeveelheid verbrande calorieën groter is dan de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten, wordt het overtollige lichaamsgewicht verminderd. De hoeveelheid calorieën die wordt verbrand op passieve trainingsapparatuur is echter niet significant genoeg om gewichtsverlies te bevorderen. Het verminderen van de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten tijdens het gebruik van passieve apparatuur kan leiden tot gewichtsverlies, maar het verlies is meer een gevolg van een dieet dan van het gebruik van passieve apparatuur.

Voordelen

Er zijn medische voordelen bij het gebruik van passieve apparatuur. Beenmachines kunnen worden gebruikt als onderdeel van revalidatieprogramma's. Het gebruik van de machines na knieoperatie bevordert weefselherstel en groei van het kraakbeen en verbetert tegelijkertijd uw bewegingsbereik. Er bestaat een minimaal risico omdat de machines geen gewicht dragen: uw benen kunnen bewegen zonder lichaamsgewicht te dragen. Mensen die niet kunnen trainen, kunnen de mobiliteit van hun onderlichaam en de algehele circulatie verbeteren met passieve trainingsapparatuur.

Insight Insight

Passieve apparaten worden aanbevolen voor mensen die fysiek niet kunnen deelnemen aan een trainingsprogramma. Voor degenen die kunnen trainen, bieden passieve machines niet dezelfde gezondheids- en fitnessvoordelen die kunnen worden behaald met een actief trainingsprogramma.