Gebarsten, gebroken en gekneusde ribben zijn pijnlijke verwondingen. Het toevoegen van ongemak aan letsel is het feit dat ze lastig te behandelen zijn. Terwijl je een gebroken arm in een spalk of een gipsverband kunt plaatsen, is de romp gewoon te groot voor dat soort behandeling. De meeste patiënten met een gebarsten rib wordt verteld om het rustig aan te doen en te wachten tot het geneest. Ondertussen zijn er enkele trucjes om de pijn te verzachten.

Over the Counter Pijnmedicatie

Veel slachtoffers van een gebarsten rib krijgen pijnverlichting op recept. Als je dat niet doet, of liever niet neemt, kan een simpel vrij verkrijgbare pijnstiller nog steeds veel helpen. Aspirine (Bayer), ibuprofen (Advil) en acetaminophen (Tylenol) zijn de meest voorkomende. Tenzij u aan een allergie lijdt, zijn de meesten bijna net zo effectief als een ander.

Als u veel pijn hebt, kunt u twee doses van twee verschillende pijnmedicijnen afwisselen. Je zou vier uur moeten wachten tussen de doses van elk soort pijnmedicijn, maar je kunt bijvoorbeeld ibuprofen nemen twee uur na je aspirine, en dan meer ibuprofen twee uur daarna. U dient nog steeds voorzichtig te zijn om eventuele waarschuwingen op het etiket te lezen over de maximale dosering. Gebruik dit ook nooit als u receptmedicijnen gebruikt, omdat deze op onvoorspelbare en gevaarlijke manieren kunnen reageren.

Tot slot is er enige bezorgdheid over het gebruik van aspirine bij kinderen jonger dan 20 jaar. Vraag uw kinderarts om dus.

Compressie en immobilisatie

Gebarsten ribben doen zo veel pijn en zo vaak omdat we ze blijven verplaatsen. Telkens wanneer u draait, buigt of ademt, draaien en buigen de ribben. Je kunt je ribben omwikkelen met een compressieverband of zelfs een strak T-shirt om de gebarsten rib te immobiliseren. Dit zal het draaien en buigen helpen minimaliseren en veel doen om je comfortabeler te maken.

Een andere methode om te immobiliseren is een eenvoudige goede houding. Rechtop zitten en je hele romp draaien als een eenheid zal veel stress van de ribbenkast wegnemen. Dit zal het draaien en buigen tot een minimum beperken en uw pijn aanzienlijk verminderen.

In rust vinden sommige mensen het helpen om een ​​kussen of kussen tegen de beschadigde kant van uw lichaam te knuffelen. Dit is een andere vorm van compressie, en vooral handig wanneer je probeert te slapen.

Ice, Ice Baby's

IJs vermindert zwelling en helpt het beschadigde gebied te verdoven. Vooral tijdens de eerste 48 uur, zal glazuur je ribben helpen de pijn te verlichten en genezing versnellen. Het beste ijspak is een zak bevroren erwten: het is koud genoeg en het zal verschuiven om te vormen rond je romp.

Houd tijdens het glaceren een dunne handdoek tussen het ijs en je huid om schade te voorkomen. Houd het ijs 30 minuten per keer aan, rust een uur daartussen om de bloedstroom te stimuleren.

Doe het eenvoudig -

Het verplaatsen van je lichaam houdt meestal in dat je je ribben beweegt. Het bewegen van je ribben doet pijn en zorgt ervoor dat het langer duurt om te helen. Vermijd zware lichaamsbeweging en moeilijke houdingen, zelfs dingen zoals het bereiken van hoge planken, zoveel als je kunt. Je moet je ribben in een staat houden om snel te genezen.

Weersta de verleiding om je niveau van inspanning op te voeren omdat je je 'een beetje beter voelt'. Er zijn enkele snellere manieren om opnieuw gewond te raken dan om hard te duwen voordat je lichaam er klaar voor is.