Maagzuur komt voor wanneer uw voedsel niet goed wordt verteerd en maagzuur terugvloeit naar uw slokdarm. Dit wordt vaak veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen. Ochtend is vaak wanneer het ongemak van maagzuur optreedt. Om deze ongemakken te voorkomen, is het belangrijk om de maaltijden die u de avond ervoor hebt genomen in combinatie met uw ochtendmaaltijd te beschouwen.

Avondgewoonten

Als u uw gewoonten de avond ervoor in overweging neemt, zult u sterk worden verlicht door het maagzuur in de ochtend. Onthoud van het eten van twee tot vier uur voor het slapen gaan. Eet bovendien een gezond diner en vermijd triggers van maagzuur. Iedereen heeft verschillende triggers, hoewel ze meestal voedingsmiddelen bevatten zoals tomaten of citrus, cafeïne, gefrituurd voedsel en alcohol.

Ontbijtgewoonten

Ontbijtgewoontes zijn belangrijk om je maag goed te kunnen bereiden. Het is essentieel om het ontbijt niet over te slaan, omdat een lege maag gevoelig is als het geen voedsel bevat om uw maagzuur goed te absorberen. Een belangrijke oorzaak van teveel maagzuur is te snel eten, daarom is het niet aangeraden om onderweg te eten. Als u uw ontbijtmaaltijd inroostert, weet u zeker dat u tijdens het eten kunt ontspannen. Word een paar minuten te vroeg wakker en overweeg om de avond tevoren uw ontbijt klaar te maken om tijd te besparen.

Morning Meal

Bereid een ontbijt voor dat geen maagzuurtriggers bevat. Vermijd citrussappen, omdat deze producten vooral schadelijk zijn op een lege maag. Brood is een goede keuze omdat ze vullen en absorberen. Ontspan terwijl je eet en slik je eten niet te snel door. Drink voldoende tussen de happen om je maag in staat te stellen het voedsel op de juiste manier af te breken.