Volgens MayoClinic.com ligt een normale hartslag tussen 60 en 100 slagen per minuut. Het is niet ongebruikelijk dat een atleet een hartslag in rust heeft tussen 40 en 60 slagen per minuut. Een lage hartfrequentie in rusttoestand kan een aanwijzing zijn voor een gezond cardiovasculair systeem of kan de komst van een hartaandoening aangeven. Wanneer de hartslag hoger is dan 100, kan dit een aanwijzing zijn voor zware activiteit of ziekte.

Fysieke activiteit

Om voldoende zuurstofvoorziening van de spieren te behouden tijdens het trainen, moet het hart sneller kloppen. Naarmate de intensiteit van de oefening toeneemt, neemt de ademhalingsfrequentie toe om meer zuurstof in het systeem te brengen en het hart klopt sneller om die zuurstof te transporteren. MayoClinic.com raadt mensen aan om een training met matige intensiteit niet te overschrijden, waardoor de hartslag tussen 75 en 80 procent van het maximale tarief blijft, wat bijdraagt aan een goede hartgezondheid.

Ziekte en koorts

Systemische ziekte kan verhoog de hartslag. Koorts verhoogt het metabolisme van het lichaam terwijl het probeert de ziekte te bestrijden. Verhoogd metabolisme vereist verhoogde oxygenatie en voedingsstoffen, waardoor het hart sneller moet kloppen. Koorts veroorzaakt ook vochtverlies door zweten, de natuurlijke manier van het lichaam om overtollige warmte te elimineren. Het hart pompt sneller als het lichaam uitgedroogd is. Het drinken van veel niet-alcoholische vloeistoffen en het gebruik van paracetamol om de koorts te verlagen, kan de hartslag helpen verlagen.

Andere factoren

MayoClinic.com stelt dat andere factoren de hartslag beïnvloeden. Lichaamsgrootte heeft een direct effect op de hartslag. Hoe meer gewicht het lichaam moet dragen, hoe harder het hart moet werken om het systeem te oxygeneren. Emoties en stress kunnen de hartslag beïnvloeden. Stressvolle situaties zetten het vecht- of vluchtsysteem in de hersenen aan, en dit verhoogt de hartslag. Een meditatieve, rustige gemoedstoestand kan de hartslag vertragen. Luchttemperatuur, medicijnen en lichaamspositie kunnen ook de hartslag beïnvloeden.

, , ] ]