Cafeïne komt van plantaardige bronnen en dranken zoals thee en koffie bevatten de stof van nature, maar het is nog steeds een medicijn dat fysiek op je lichaam inwerkt. Cafeïne is vooral bekend als een manier om wakker te worden, wakker te blijven en snelle energie te krijgen. Die effecten gebeuren vanwege de werking van het medicijn op uw zenuwstelsel. Je lichaam verwerkt en verdrijft cafeïne in plaats van het te laten ophopen.

Tijdkader

Je voelt de cafeïne-effecten snel omdat het binnen vijf minuten op je zenuwstelsel begint te werken en pieken maakt in een half uur, de Centrum voor verslaving en geestelijke gezondheid adviseert. Je lichaam slaat de chemische stof niet op, en de effecten ervan duren gewoonlijk ongeveer vier tot zes uur omdat het processen krijgt en wordt geëlimineerd. De effecten slijten 's nachts, zelfs als u overdag grote hoeveelheden cafeïne consumeert. Zware cafeïnegebruikers hebben vaak last van fysieke en mentale ontwenningsverschijnselen wanneer ze voor het eerst wakker worden, hoewel het drinken van koffie of thee of het nemen van cafeïne in een andere vorm de symptomen stopt.

Effecten

Cafeïne heeft verschillende effecten op je lichaam De meeste mensen voelen zich meer alert nadat ze het hebben geconsumeerd, kunnen wakker blijven en zijn meer mentaal alert. Sommige mensen zijn gevoeliger voor die effecten, vooral fysiek kleinere personen. Je wordt ongevoelig voor de effecten van het medicijn als je het regelmatig in grote hoeveelheden consumeert. Voor de meeste mensen betekent dat meer dan 300 mg per dag, volgens MayoClinic.com. Dit vereist dat je meer cafeïne gebruikt om dezelfde energieke effecten te krijgen als je gewend bent met een bescheidener hoeveelheid.

Intrekking

Cafeïneontwenning neemt tot negen dagen in beslag, volgens Johns Hopkins Medicine . Zodra cafeïne uit het lichaam van een zware gebruiker is gehaald, komen er griepachtige symptomen, hoofdpijn en andere pijn in het lichaam, zwelling en een maagklachten op de loer. Deze effecten bereiken het slechtste punt binnen één of twee dagen, en verminderen de komende zeven tot acht dagen totdat ze volledig verdwijnen. U start de cyclus opnieuw als u weer cafeïne gaat gebruiken. Minimaliseer de symptomen of voorkom ze volledig door uw cafeïneconsumptie een aantal dagen af ​​te vlakken totdat u het helemaal niet meer verbruikt. Gebruik kruidenthee en cafeïnevrije koffie om te voldoen aan uw smaak voor uw gebruikelijke cafeïnehoudende dranken.

Koffie, thee, coladranken en chocolade zijn algemeen bekend als cafeïnebronnen en veel energiedrankmakers voegen het toe aan hun producten voor zijn boost. De chemische stof heeft ook minder bekende bronnen, zoals bepaalde medicijnen tegen verkoudheid, griep en pijn. Lees de ingrediëntenlijst voor vrij verkrijgbare pijnstillers en verkoudheids- en griepremedies als u uw cafeïne-inname onder controle houdt. Cafeïnevrije opties zijn beschikbaar als je het medicijn wilt vermijden,