Rouwen om een ​​geliefde is nooit gemakkelijk, maar de feestdagen lijken verdriet, eenzaamheid, schuldgevoelens, angst en depressie te verdiepen. Deze gevoelens zijn volkomen normaal tijdens de feestdagen, volgens de website American Hospice Foundation. Je kunt de vakantie beter regelen door het seizoen in handen te nemen in plaats van het de baas over je te laten worden.

Holiday Fears

De verwachting van een vakantie zonder geliefde is vaak moeilijker dan de vakantie zelf, volgens de Amerikaanse Hospice Foundation. Misschien voelt u zich gevoelloos tijdens vakanties en speciale vieringen in het eerste jaar na uw verlies, maar het tweede jaar kan nog moeilijker zijn. Deel uw angsten en zorgen over het naderende vakantieseizoen met naaste familieleden en vrienden. Vertel hen wat ze kunnen doen om u te helpen.

Maak nieuwe tradities

Als u uw vakantieseizoen probeert te houden zoals het was, zal het waarschijnlijk uw gevoelens van verlies intensiveren, aldus het kantoor voor Slachtoffers van Misdaad. Probeer iets anders om u en uw gezin verder te helpen. "De eerste kerst nadat mijn vader stierf hebben we een nieuwe traditie gecreëerd", zegt Cheryl Beach, die haar vader verloor in 2003 na een lange strijd met emfyseem. 'We komen nu op kerstavond bij mijn broer thuis, wat we nooit zouden kunnen doen terwijl mijn vader nog leefde omdat hij te ziek was om het huis te verlaten. We zullen hem altijd missen, maar iets anders doen heeft ons allemaal geholpen om zijn verlies het hoofd te bieden, vooral de eerste kerst na zijn dood. "

Een speciale eerbetoon

Sommige families hebben troost gevonden bij het maken van een speciaal eerbetoon aan hun geliefde tijdens de vakantie, volgens het Office for Victims of Crime. U kunt één stoel leeg achterlaten aan uw tafel voor het diner, of een kaars aansteken ter ere van hem. Vraag elk gezinslid om een ​​speciaal verhaal te delen of schrijf een herinnering op om in een schaal te plaatsen of aan de kerstboom te hangen. Breng oude familiefoto's tevoorschijn om herinneringen op te wekken.

Maak balans

De drukte van het vakantieseizoen kan zelfs zonder de extra last van verdriet stress veroorzaken. Bedenk eens hoe u de feestdagen van tevoren wilt vieren. Volgens het Bureau voor Slachtoffers van Misdrijven moet je sociale verplichtingen in evenwicht brengen met alleen de tijd waarin je opgekropte gevoelens van verdriet en eenzaamheid kunt loslaten. Probeer een brief te schrijven aan je geliefde om vaarwel te zeggen. Als je je privétijd opzij zet om je verdriet te erkennen, kun je het gemakkelijker maken om emoties in het openbaar uit te stellen.

Zoek professionele hulp

Als je merkt dat je tijdens de feestdagen niet in staat bent om ermee om te gaan, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken helpen om je er doorheen te helpen, volgens het Office for Victims of Crime. Sommigen vinden troost in de rituelen van religie tijdens de vakantie. Anderen worden gerustgesteld door een steungroep of professionele hulpverlener. American Hospice Foundation stelt voor om enkele boeken over verdriet te lezen om je te helpen het proces te begrijpen waar je doorheen gaat.