Oestrogeen is een belangrijk vrouwelijk hormoon dat het vermogen van uw lichaam om calcium uit uw spijsverteringskanaal te absorberen, verbetert. Oestrogeen helpt ook het calciumgehalte in uw skelet te handhaven. Menopauzale vrouwen en vrouwen die niet voldoende oestrogeen produceren, kunnen lijden aan verminderde botdichtheid, omdat gebrek aan oestrogeen calciumabsorptie schaadt, resulterend in resorptie van het skelet om te voldoen aan de calciumbehoeften van het lichaam.

Hoe het werkt

rol die oestrogeen speelt bij de regulatie van calciumabsorptie is niet helemaal duidelijk. Hoewel de delen van het darmkanaal oestrogeenreceptoren hebben, is het niet bekend of het hormoon direct of indirect de calciumabsorptie beïnvloedt. In de eerste jaren na de menopauze, kunt u niveaus van botverlies ervaren tussen de 3 tot 5 procent, zegt de National Institutes of Health. Na de leeftijd van 65 jaar is botverlies meestal minder dan 1 procent.

Amenorroe

U kunt oestrogeenverlies lijden om andere redenen dan de natuurlijke menopauze. Amenorroe, of een mislukking van de menstruatie om te beginnen, een hysterectomie of verlies van vetreserves als gevolg van overmatige lichaamsbeweging of anorexia kan ook de oestrogeenspiegels doen dalen. Deze omstandigheden zullen ook de absorptie van calcium schaden. Als een van deze voorwaarden op u van toepassing is, kan het verhogen van uw inname van calciumbevattend voedsel en het nemen van calciumsupplementen helpen het botverlies te vertragen, maar het bedrag dat u verliest mogelijk niet helemaal vervangen.

Gevolgen

Lagere calciumspiegels in je lichaam van slechte absorptie kan uiteindelijk leiden tot osteoporose en een hoger risico op heup, wervelkolom, bekken, ribben en andere fracturen als gevolg van lage mineraaldichtheid. Om deze aandoeningen te voorkomen, beginnen vrouwen na de overgang vaak met hormoonvervangende therapie bestaande uit oestrogeen en progesteron. HST is al lang geassocieerd met veel bijwerkingen, variërend van leverproblemen tot een verhoogde incidentie van sommige vormen van kanker.

Calciumbronnen

Dieetbronnen van calcium zijn zuivelproducten, groenten zoals boerenkool, Chinese kool, broccoli, collards en met calcium verrijkte voedingsmiddelen. Calcium heeft andere belangrijke functies in uw lichaam dan het behouden van uw skelet. Studies wijzen uit dat calcium de bloeddruk verlaagt en kan helpen bij het voorkomen van kanker van de dikke darm en het rectum. Overmatige inname van calcium in de voeding is zeldzaam, hoewel het mogelijk is om aanbevolen hoeveelheden te overschrijden door supplementen in te nemen. De NIH stelt dat vrouwen van 19 tot 50 jaar oud een totale inname van ongeveer 2.500 mg per dag nodig hebben. Oudere vrouwen hebben ongeveer 2.000 mg nodig.

, , ] ]