ADHD is de meest voorkomende gedragsaandoening bij kinderen die vaak doorgaat tot in de volwassenheid. In een poging om deze stoornis te begrijpen, is uitgebreid onderzoek gedaan door de jaren heen. Klinische studies koppelen ADHD aan verschillende voedingstekorten, waarvan sommige zijn afgeleid van een algeheel ongezond voedingspatroon. Andere studies koppelen ADHD aan specifieke voedingsstoffen zoals mineralen, vitamines en essentiële vetzuren.

Dieet

Een gezond voedingspatroon is belangrijk voor het algemene welzijn, vooral bij ADHD-patiënten. Typisch, een Noord-Amerikaans dieet is rijk aan vette voedingsmiddelen en ongezonde koolhydraten. Het bevat weinig vitaminen, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen, vooral omdat vers fruit en groenten, volle granen en vis niet voldoende in het dieet zijn opgenomen. In een studie uit juli 2010 gepubliceerd in "Medical News Today", concludeerde Dr. Oddy, MD dat een dieet met veel Westerse voeding verband hield met meer dan het dubbele risico van een ADHD-diagnose bij tieners.

Essential Fatty Acids

Essentiële vetzuren, vooral omega-3-zuren, spelen een cruciale rol in het geheugen, de hersenprestaties, de gemoedstoestand en het gedrag. Symptomen van tekort aan essentiële vetzuren omvatten hyperactiviteit bij kinderen en aandoeningen van het zenuwstelsel, slecht geheugen, vermoeidheid, ontstekingsaandoeningen en hormonale onevenwichtigheden. In het 2000 nummer van de "American Journal for Clinical Nutrition", constateerden CJ Antalis en collega's dat patiënten met ADHD een tekort hebben aan bepaalde essentiële vetzuren.

Magnesium

Magnesium wordt beschouwd als "de anti-stress" mineraal en het fungeert als een natuurlijke tranquillizer.Een persoon die een tekort heeft aan dit mineraal kan hyperactiviteit manifesteren, opgeschrokken reacties, slapeloosheid, rusteloosheid en mentale verwarring, wat interessant is, zijn veel voorkomende symptomen bij ADHD. Magnesium Research, "T. Kozielec en B. Sarobrat-Hermelin concludeerden dat een aanzienlijk percentage van de kinderen met ADHD magnesiumarm is.

Andere mineralen

Zink speelt een belangrijke rol in de activiteit van neurotransmitters, vetzuren zuren en melatonine, die verband houden met gezond gedrag en slaap.Sommige gevolgen van zinkinsufficiëntie kunnen zich vertalen in mentale en slaapstoornissen en verlies van eetlust .Zink kan ook het kopergehalte verlagen. 28 juni 2010 nummer van de "International Journal of Pediatrics," de auteurs geconcludeerd dat kinderen met ADHD bleek een aanleg voor lage zink en koper-status. Ze vonden ook een verband tussen ADHD en lage ferritinespiegels, wat een uiting is van ijzertekort.

Vitaminen

Zelfs meer dan de algemene bevolking hebben ADHD-patiënten een adequate vitamine-inname nodig voor een optimale hersenfunctie en om mineraal tekort in evenwicht brengen. Vitaminen en mineralen hebben een synergetische werking, wat betekent dat een vitaminetekort kan correleren met een onbalans van andere voedingsstoffen. Een tekort aan vitamine C zal bijvoorbeeld enkele vitamines en mineralen beïnvloeden, omdat deze vitamine de absorptie van koper en ijzer verhoogt en verband houdt met de opname van vitamine E, selenium en bètacaroteen.

Preventie /Oplossing

De beste aanpak om voedingsdeficiënties bij ADHD te behandelen, is door een gezond dieet te volgen en supplementen te nemen die worden aanbevolen door een gekwalificeerde professional.

, , ] ]