Veel mensen weten hoe ze een polsslag moeten maken, maar niet iedereen weet of wat ze lezen een goede zaak is of niet. Een reeks polsslagen wordt als normaal beschouwd voor de meeste vrouwen, en er kunnen redenen zijn waarom uw hartslag binnen dat bereik valt of buiten het bereik valt.

Normale polsslagwaarden voor vrouwen

Een pols is de meting van hoe vaak je hart klopt per minuut. De normale puls voor een gezonde volwassene ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut. Een aantal factoren bepalen waar uw hartslag moet zijn. Ten eerste hebben vrouwen ouder dan 13 over het algemeen een hogere hartslag dan mannen. Factoren - zoals leeftijd, gewicht en hoe actief een persoon is - veranderen allemaal het bereik waarin uw hartslag zou moeten zijn. Iedereen is iets anders; Het is altijd verstandig om contact op te nemen met uw arts voordat u een oefeningsprogramma start en om te controleren welke hartslag voor u geschikt is.

Pulswaarden in rust

In rust moet de pols van een vrouw altijd lager zijn. Een normale puls voor een vrouw die momenteel niet bij een inspannende activiteit betrokken is, ligt tussen 60 en 70 slagen per minuut. Het is niet ongebruikelijk dat de pols van een vrouw iets hoger of lager is, afhankelijk van andere factoren.

Polswaarden tijdens oefenen -

Terwijl u oefent, moet uw hartslag (pols) verhoogd zijn. Een gezonde, regelmatig actieve volwassene moet tijdens een oefening een hartslag tussen 90 en 120 slagen per minuut hebben. Neem contact op met een arts als uw hartslag ooit dramatisch stijgt tijdens het trainen.

Rechter polsslag voor uw leeftijd

De leeftijd van een vrouw speelt ook een rol bij wat hun juiste hartslag zou moeten zijn. Een jongere vrouw zal in het algemeen een hogere hartslag hebben tijdens rust en tijdens het sporten. De hartslag van een oudere vrouw zal lager zijn. Gezondheidsproblemen en het niveau van activiteit waaraan wordt deelgenomen, zullen deze percentages echter veranderen.

Right Pulse Rate voor uw gewicht