Glutathion is de belangrijkste antioxidant die beschikbaar is voor uw immuunsysteem, volgens Dr. Mark Hyman in een artikel voor de 'Huffington Post'. Je lichaam maakt glutathion, maar veel factoren dragen bij aan de uitputting ervan. Met inbegrip van voedingsmiddelen die voorlopers zijn van glutathione in uw dieet is een betere manier om het antioxidantgehalte te verhogen dan het nemen van supplementen. Hyman beveelt niet-gedenatureerde wei-eiwitten aan voor een efficiënte productie van glutathion.

Glutathione

Antioxidanten werken in uw lichaam om vrije radicalen tegen te gaan, die cellulaire schade veroorzaken die resulteert in verschillende gezondheidsomstandigheden. Glutathione leidt het proces door vast te houden aan gifstoffen en te helpen bij het transporteren van uw lichaam in de vorm van uitwerpselen en gal. Een tekort aan glutathion kan volgens Hyman een rol spelen bij de ontwikkeling van veel ziekten en aandoeningen, waaronder kanker, infecties en dementie. Het is ook belangrijk voor het beheersen van tekenen van veroudering en voor de algehele fysieke en mentale gezondheid. Naarmate je ouder wordt, nemen de glutathione-spiegels af, waardoor het belangrijk is om levensstijlkeuzes op te nemen die het stabiel houden.

De rol van niet-gedenatureerde wei-eiwit

Niet gedenatureerde wei-eiwitten helpen bij de productie van glutathione omdat het cysteïne bevat, een aminozuur dat bouwt de antioxidant in je lichaam. Hyman benadrukt het belang van niet-gedenatureerde versies omdat hun eiwitgehalte niet is gewijzigd. Een verstoring van het eiwit in wei vermindert de glutathionverhogende voordelen. Niet-gedenatureerd wei-eiwit is een betere keuze dan cysteïnesuppletie, omdat voedingsvormen van het aminozuur efficiënter zijn in het verhogen van glutathion, volgens het tijdschrift "Clinical and Investigative Medicine." Dit komt omdat cysteïne supplementen kunnen afbreken in je spijsverteringskanaal voordat je cellen in staat zijn om ze te gebruiken om glutathion te maken.

Hoe te gebruiken

Niet gedenatureerd wei-eiwit wordt verkocht in veel reformwinkels en vitaminewinkels in poeder het formulier. Volg de instructies bij het pakket met betrekking tot de verhouding poeder /vloeistof, die per merk kan verschillen. Eén product instrueert gebruikers bijvoorbeeld 10 gram niet gedenatureerd wei-eiwit te combineren met 6 tot 8 gram koud water. Drugs.com raadt aan elke dag 20 tot 40 gram van het product in te nemen op een lege maag of bij een kleine maaltijd om de glutathionspiegels te optimaliseren.

Overwegingen

Ondanks de voordelen voor het verhogen van het glutathione-gehalte is niet gedenatureerd wei-eiwit niet goed voor iedereen. Mensen die allergisch zijn voor melkeiwitten kunnen een reactie ervaren bij het gebruik van het product en die met een eiwitbeperkend dieet zijn mogelijk niet in staat om veilig in het eiwit in wei te passen zonder de dagelijkse aanbeveling voor hun aandoening te overschrijden. Praat met uw arts over de geschiktheid van het opnemen van niet-gedenatureerde wei-eiwitten in uw dagelijkse dieet.

, , ] ]