Nierstenen zijn geharde massa's mineralen die ernstige pijn in uw rug en buik kunnen veroorzaken. Als u in het verleden nierstenen heeft gehad, zult u waarschijnlijk veel stappen ondernemen om toekomstige recidieven te voorkomen, die aanzienlijk waarschijnlijker zijn als u eerder een niersteen heeft gehad. Een van de stappen die u kunt nemen, is ervoor zorgen dat u voldoende kalium in uw dieet heeft. Kaliumgebrek is in verband gebracht met een verhoogd risico op nierstenen. Neem voor het verhogen van het kaliumgehalte in uw dieet contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat u dit veilig kunt doen.

Betekenis

Kalium is een mineraal dat uw lichaam gebruikt voor een aantal functies, waaronder het creëren van de chemische reacties die uw hart houden kloppen en je spieren bewegen. Je nieren zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de kaliumspiegel in je lichaam. Om genoeg kalium te krijgen om uw dagelijkse lichaamsfuncties uit te voeren, moet u ongeveer 4.700 mg kalium consumeren als u ouder bent dan 14. Naast kalium filteren uw nieren een aantal andere mineralen zoals calcium, fosfaat en oxalaat. Deze andere mineralen kunnen samen binden tot een niersteen.

Alkaline /zuurbalans

Een van de manieren waarop kaliumtekort kan bijdragen aan nierstenen is door het zuur /alkalisch evenwicht in uw lichaam te verstoren. Uw urine heeft meestal een pH van bijna neutraal - ongeveer 7. Zure of alkalische onevenwichtigheden in uw dieet kunnen echter bijdragen aan de vorming van nierstenen. Als u nierstenen heeft ervaren die gevormd zijn met calcium, kan dit een teken zijn dat uw urine te zuur is. Kalium kan helpen dit te corrigeren omdat het een alkalisch effect op uw lichaam heeft. Wanneer u kaliumbevattende voedingsmiddelen gebruikt, kan kalium helpen om uw urinaire pH-waarde te verhogen. Dit creëert een omgeving waar nierstenen minder snel worden gevormd.

Potassium Bonding

Een andere reden waarom kalium waardevol is bij het voorkomen van nierstenen is dat het zich kan binden met calcium in uw nieren. Wanneer kalium en calcium aan elkaar binden, zorgt de eerste ervoor dat calcium niet in contact kan komen met andere mineralen waarvan bekend is dat ze nierstenen veroorzaken, zoals oxalaat en fosfaat. Als u een kaliumgebrek heeft, geven uw nieren meer calcium vrij in uw urine, waardoor de kans op nierstenen groter wordt.

Oplossing

Een manier om kaliumgebrek te keren is door uw inname van kalium te verhogen voedsel. Fruit en groenten zijn overvloedige bronnen van kalium. Probeer voedingsmiddelen zoals bananen, pruimen, tomatensap, artisjokken, lima bonen, acorn squash, zonnebloempitten en melasse toe te voegen aan je dagelijkse dieet. Deze kunnen uw kaliumspiegel verhogen. Ook kan uw arts aanbevelen om een ​​kaliumcitraatsupplement te nemen, dat kalium en citraat bevat, twee stoffen waarvan bekend is dat ze de vorming van nierstenen helpen voorkomen.