Energiedranken zijn steeds populairder geworden sinds ze voor het eerst op de Europese markt werden geïntroduceerd in 1987 en vervolgens ongeveer 10 jaar later in de Verenigde Staten. Fabrikanten van deze producten claimen meer energie, uithoudingsvermogen, vet te verbranden en de atletische prestaties te verbeteren. De medische gemeenschap is begonnen de hoeveelheid suikers, en de veiligheid van cafeïnegehaltes en andere supplementen in deze dranken in twijfel te trekken.

Cafeïne

Energiedranken bevatten hoge niveaus van cafeïne, met 80 tot 500 mg per blik wanneer vergeleken met 65 tot 100 mg voor een kopje koffie. Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en diuretica. Drie kopjes koffie - ongeveer 3 - bieden een maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg cafeïne. Een ander ingrediënt dat vaak in dit soort dranken wordt gevonden, is het extract van guaranazaad, afkomstig van een plant die oorspronkelijk voorkomt in de Amazone. Guarana heeft een hoog gehalte aan cafeïne.

Positieve effecten

Cafeïne is het belangrijkste supplement in de meeste energiedrankjes. Het is een eetlustremmer en is effectief gebruikt bij de behandeling van migrainehoofdpijn en om slaperigheid en vermoeidheid op korte termijn te bestrijden. Volgens een UC Davis-publicatie is Guarana wetenschappelijk gekoppeld aan verhoogde energie, onderdrukking van eetlust en verbetering van atletische prestaties.

Negatieve effecten

Consumptie van cafeïne of guarana kan leiden tot verhoogde hartslag, slapeloosheid, misselijkheid, angst , depressie, nervositeit, prikkelbaarheid, abnormale hartritmes - aritmie en laattijdige miskraam. Sommige geneesmiddelen kunnen interageren met elk van beide supplementen en moeten worden overwogen voorafgaand aan het consumeren van energiedrankjes. Een onderzoek door de American Heart Association toonde significante stijgingen van de hartslag en bloeddruk met de consumptie van energiedranken tijdens sedentaire activiteiten. Er werd bezorgdheid geuit over het feit dat het combineren van energiedranken met hogere niveaus van fysieke activiteit een risico zou kunnen vormen voor mensen met een hoge bloeddruk of hartaandoeningen.

Veilig energieverbruik Consumptie

Terwijl de FDA een maximumgehalte aan cafeïne heeft ingesteld bij 71 mg voor een 12-oz. frisdrank, volgens 'The Journal of The American Medical Association', heeft het geen maxima vastgesteld voor energiedrankjes. Verdere onderzoeken naar de effecten van cafeïne zijn aan de gang met veel medische organisaties die volwassenen adviseren om energiedranken met mate te consumeren; en voor kinderen en tieners om zich helemaal te onthouden tot hun veiligheid kan worden vastgesteld. Nieuwe studies hebben ook betrekking op alcoholische cocktails met energiedranken. Een studie gepubliceerd in de februari 2011 kwestie van "Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek" geeft aan dat energie drank-geregen cocktails sporen voortgezet alcoholgebruik vanwege de stimulerende effecten van deze dranken.