Door die frisdranken en koffiedranken op te geven, kan de onaangename staat van cafeïneonttrekking tijdelijk optreden; en je zult goed gezelschap hebben met duizenden anderen die proberen cafeïnehoudende dranken op te geven. Zelfs het opgeven van slechts 100 mg cafeïne per dag - of een kopje koffie - kan symptomen van slaapzucht, depressie, vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst en hoofdpijn veroorzaken, zegt Johns Hopkins Bayview Medical Center. Er is echter hoop. Verschillende natuurlijke remedies kunnen verlichting bieden en uw tijd die u in de terugtrekking doorbrengt versnellen.

Water

Veel mensen vergeten gedurende de dag voldoende water te drinken. Drinkwater houdt uw lichaam gehydrateerd en helpt toxines uit uw lever en bloedbaan spoelen. Als u cafeïne uit uw dagelijkse routine verwijdert, kan uw systeem verschillende gifstoffen vrijmaken die zijn opgeslagen in de weefsels en die moeten worden verwijderd, zodat u zich beter voelt. De eenvoudige handeling van het drinken van een glas water kan verlichting bieden bij hoofdpijn en andere pijnen en pijnen als gevolg van de spanning die je ervaart tijdens het ontgiften van cafeïne. De voorgestelde hoeveelheid water is 1/2 oz. voor elke pond lichaamsgewicht, volgens "Concise Encyclopedia of Foods and Nutrition." Met andere woorden, een persoon van 150 lb heeft 75 oz nodig. van vers water dagelijks.

Alkaliserende Sappen

De meeste groenten en fruit zijn alkalisch of hebben een pH van meer dan zeven. Het drinken van sappen en het eten van alkalisch voedsel helpt het lichaam van gifstoffen te spoelen en acidose te verminderen, volgens Felicia Drury Kliment, in "The Acid Alkaline Balance." Wanneer u door cafeïneonttrekking gaat, vervangt u cafeïnehoudende dranken door verfrissende vruchtensappen. Hoe verser hoe beter, zegt Kliment. Ze raadt aan om uw eigen groenten en fruit te persen voor extra energie en om uw systeem te spoelen en uw pH te verhogen.

Homeopathische Nux Vomica

Nux vomica is een homeopathisch middel dat zeer geschikt is om u te helpen eroverheen te komen cafeïneonttrekkingen, volgens de homeopaat Dr. William Boericke in de "Materia Medica en het repertorium." Nux vomica is geïndiceerd voor personen met vreselijke hoofdpijn, vooral aan de achterkant van het hoofd en de nek, een veel voorkomende reactie op het opgeven van cafeïne. kan ook pijn in de zijkant van het hoofd zijn of tempels die aanvoelen alsof een spijker in je hoofd wordt geduwd.

Homeopathische Belladonna

De remedie belladonna is geïndiceerd voor hoofdpijn die wordt gekenmerkt door intense pijn vergezeld van harde bonkend in het hoofd, vooral aan je rechterkant, volgens Boericke. De hoofdpijn kan plotseling opkomen en langdurig blijven hangen of even plotseling verlaten als het opkwam. De remedie kan handig zijn in gevallen waar je pijn in je ogen hebt als gevolg van lichtgevoeligheid, zijn misselijk en voelen zich slechter door aangeraakt of geschokt te zijn. Cafeïneontwenning kan dit soort symptomen veroorzaken dat in een paar doses belladonna sterk kan worden verlicht. U kunt belladonna zonder voorschrift kopen bij natuurvoedingswinkels.

, , ] ]