Muscle Milk Light is een product gemaakt door een CytoSport, een bedrijf dat een verscheidenheid aan eiwitten en andere sportsupplementen produceert. Muscle Milk Light is een caloriearme versie van Muscle Milk, een eiwitrijk drankje dat wordt aangeboden voor het opbouwen van spieren. Omdat Muscle Milk Light minder calorieën bevat dan reguliere spiermelk, is het een betere keuze voor diegenen die de eiwitinname willen stimuleren en de calorie-inname tot een minimum willen beperken.

Tip voor

Muscle Milk Light heeft 167 calorieën en 4,17 g eiwit per 100 gram portie volgens de voedingsfeiten die worden verstrekt door de USDA-database voor de samenstelling van voedingsmiddelen.

Calorieën

Elke 14-oz. serveren van Muscle Milk Light bevat 160 tot 170 calorieën, volgens de CytoSport-website, die 60 tot 70 minder calorieën bevat dan elke portie reguliere spiermelk. De calorische verdeling van Muscle Milk Light is ongeveer 24 procent van de calorieën uit vet, 28 procent uit koolhydraten en 47 procent uit eiwitten.

Vet

Elke portie Muscle Milk Light bevat 4,5 g vet, dat is de helft zoveel als een portie reguliere spiermelk. Een deel van het vetgehalte in Muscle Milk is afkomstig van triglyceriden met middellange ketens, waarvan CytoSport beweert dat ze eerder voor energie worden gebruikt dan als vet wordt opgeslagen. De American Dietetic Association zegt echter dat triglyceriden met een middellange keten verhoogde bloedlipideniveaus kunnen veroorzaken en beveelt aan deze niet als een atletisch supplement te gebruiken.

Koolhydraten

Muscle Milk Light bevat 12 g totaal koolhydraat, 5 g voedingsvezels en 0 g suiker. Reguliere spiermelk bevat 14 g totaal koolhydraat, 2 g voedingsvezels en 3 g suiker. Muscle Milk Light is een bron van oplosbare vezels, geleverd door spijsverteringsresistente maltodextrine. Oplosbare vezels kunnen helpen de bloedcholesterolniveaus te verlagen, volgens de American Heart Association.

Proteïne

Muscle Milk Light is een belangrijke bron van eiwitten, die 20 g of 40 procent van de dagelijkse waarde per portie levert. Dit is minder dan normale Muscle Milk, die 25 gram eiwit per portie bevat. Het eiwitgehalte in Muscle Milk Light omvat wei en caseïneproteïnen afgeleid van melk, die hoogwaardige, complete eiwitten zijn. Hoewel het eiwit op melkbasis is, bevat Muscle Milk Light geen lactose en is het een geschikte keuze voor mensen met lactose-intolerantie.

Vitaminen en mineralen

Muscle Milk Light is verrijkt met veel vitamines en mineralen. Elke portie bevat 25 procent B-vitamines, waaronder thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, biotine, riboflavine, vitamine B6, vitamine B12 en pantotheenzuur. Elke portie bevat ook 25 procent van de dagelijkse waarde van vitamine A, C, D en E. Het mineraalgehalte omvat 60 procent van de dagelijkse waarde van chroom en 25 procent van de dagelijkse waarde van calcium, ijzer, fosfor, magnesium, koper, jodium en zink per portie.