", 3, [[

Moringa oleifera is de wetenschappelijke naam voor de moringa plant, een kruid dat bekendstaat om zijn verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Meestal worden de bladeren gemalen tot een poeder en geconsumeerd in capsulevorm. Moringa is misschien het best bekend om zijn voedingsprofiel, dat veelbelovend lijkt voor het bestrijden van ondervoeding en het stimuleren van botgroei. Onderzoek naar dieren laat zien dat moringa mogelijk een rol kan spelen bij ziektepreventie. Het is al generaties lang gebruikt in de traditionele geneeskunde over de hele wereld en er zijn geen bijwerkingen bekend bij het nemen van moringa.

Multivitamine

Volgens een evaluatie van moringa gepubliceerd in het "National Journal of Maxillofacial Surgery" in 2011 heeft gram voor gram moringa blad zeven keer de hoeveelheid vitamine C als sinaasappels, meer calcium dan melk, meer kalium dan bananen en meer vitamine A dan wortels. Het heeft meer ijzer dan spinazie; een eetlepel moringablad voldoet aan 23 procent van de dagelijkse ijzervoorraad van een klein kind. Het is ook een bron van andere essentiële mineralen, B-vitamines, vitamine D en vitamine K. Vanwege de voedingswaarde ervan wordt moringablad in capsules geconsumeerd als multivitaminen om een ​​gezond voedingspatroon aan te vullen. Omdat het ook een bron van eiwitten en essentiële vetten is, wordt moringa verondersteld een nuttig supplement te zijn voor mensen die ondervoed zijn.

Cholesterol verlagen

In een onderzoek uit 2003 gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology, onderzoekers vier maanden lang gevoed met moringa aan konijnen en merkten dat het hun niveaus van "slechte" cholesterol (LDL en VLDL), fosfolipiden en triglyceriden verlaagde. De konijnenverhouding van slecht tot goed cholesterol verbeterde, wat suggereert dat moringa een gunstig regulerend effect op cholesterol bij mensen zou kunnen hebben. Wetenschappers suggereren dat meer onderzoek gerechtvaardigd is om te bepalen of moringa een rol speelt bij het verbeteren van het cholesterolgehalte.

Diabetes Preventie

Een studie gepubliceerd in 2007 in het "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" ontdekte dat moringa glucosespiegels verlaagde in het bloed van ratten met type 2-diabetes. Een andere studie, gepubliceerd in het 'Journal of Diabetes', vond vergelijkbare resultaten en schreef de verlaagde glucosespiegels toe aan quercetine en kaempferol - twee fytoconstituenten die de wetenschappers uit moringa-peulen hebben gehaald. Na het behandelen van ratten die Type 2-diabetes hadden met hun extracten van moringa-peulen, vertraagde hun progressie van diabetes. Niet alleen verlaagde het de glucosespiegels bij de ratten, het verminderde ook de oxidatie en verbeterde insuline- en eiwitniveaus.

Kon botmassa verhogen

Ayurveda, het traditionele hindoestelsel van de geneeskunde, heeft al lang moringa gebruikt versnellen de genezing van botbreuken door botgroei te stimuleren. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het "National Journal of Maxillofacial Surgery", toonde aan dat patiënten met kaakfracturen, die moringa dagelijks kregen, verhogingen van calcium- en fosforspiegels hadden in vergelijking met de placebogroep. Hoewel er geen groot verschil was tussen de moringa- en placebogroep, en moringa niet noodzakelijk de hergroei van het bot versnelde, wijzen de resultaten van de studie nog steeds op de potentie van calcium en andere mineralen die aanwezig zijn in moringa. Hoewel het niet noodzakelijk botbreuken geneest, kan het mogelijk de botmassa verhogen om osteoporose te voorkomen en de groei bij kinderen te bevorderen.