Je hart werkt als de pomp die de toevoer van zuurstof en brandstof door je hele lichaam stuurt, terwijl je tegelijkertijd afval verwijdert, zodat elk systeem optimaal kan werken. Doorgaans zal uw hartslag tijdens het trainen zwaarder en zwaarder pompen om aan de toegenomen eisen van uw spieren te voldoen. Af en toe kon u echter een sterke afname in uw hartslag ervaren. Afhankelijk van de omstandigheden in de omgeving kan dit al dan niet reden tot zorg zijn.

Potentiële goede signalen

Een daling van uw hartslag kan een teken zijn dat u goede vorderingen maakt in de richting van uw fitnessdoelen. Wanneer uw hart sterker en efficiënter is, kan het minder vaak pompen, maar met dezelfde resultaten. Meestal, als je conditie verbetert, zul je een verlaging van de hartslag ervaren in de eerste paar minuten van de training.

Trainingsstijl

Deze variatie in je hartslag kan min of meer merkbaar zijn, afhankelijk van je stijl van training. Als u bijvoorbeeld een stabiele run wilt waarbij u de hele tijd hetzelfde tempo aanhoudt, is de kans groot dat uw hartslag binnen een klein bereik blijft. Intervaltraining, waarbij het tempo echter drastisch verandert, zal waarschijnlijk resulteren in veel grotere sprongen in uw hartslag.

Gezondheidsproblemen

Als u echter tijdens het sporten een afname van de hartslag ervaart, kan dit een reden tot zorg zijn. Dit geldt vooral als u in het verleden wordt behandeld voor hartaandoeningen of een hartoperatie heeft ondergaan. Je hart kan worstelen om aan de eisen van je activiteit te voldoen en daardoor vertragen. Hartslagvariaties hebben een ander patroon voor hartpatiënten dan voor gezonde individuen; uw arts zal in staat zijn om toekomstige acties te suggereren.

Waarschuwingen en overwegingen

Andere gezondheidsaandoeningen, waaronder uitdroging en endocriene stoornissen, zenuwstelsel, nier- of leverstoornissen, kunnen ook geassocieerd zijn met een verlaagde hartslag. . Uit voorzorg is het verstandig om uw arts te raadplegen voordat u met een trainingsroutine begint.