Als je alleen hoge triglyceriden hebt, word je niet moe, maar aandoeningen zoals diabetes of een schildklieraandoening die de triglycerideniveaus verhogen, kunnen ervoor zorgen dat je uitgeput en moe bent.

Prompt behandeling van deze medische problemen, meer aandacht schenken aan wat u eet en slechte gewoonten elimineren, triglycerideniveaus verlagen en vermoeidheid elimineren.

Triglyceriden

Triglyceriden zijn vetten in uw bloed. Calorieën die niet direct na het eten nodig zijn, worden omgezet in triglyceriden en opgeslagen in uw vetcellen. Als je energie nodig hebt tussen de maaltijden door, geven hormonen triglyceriden af. Regelmatig meer calorieën eten dan je verbrandt, kan leiden tot hoge triglyceriden.

Dieet

Als je te zwaar bent, is de beweging van het diafragma beperkt, en dat geldt ook voor je ademhaling. Niet in staat zijn volle, diepe diafragmatische ademhalingen te maken, betekent dat minder zuurstof naar uw weefsels wordt getransporteerd en dat u zich moe en traag voelt.

Afvallen zal de triglycerideniveaus aanzienlijk verlagen; je zult je energieker voelen en je risico op het ontwikkelen van diabetes verminderen.

Eet een vezelrijk dieet van voedingsmiddelen zoals zemelengranen, erwten en bonen, en streef elke dag naar vijf porties groenten en fruit. >

Geniet minstens twee keer per week van vis, kook kip zonder vel en koop magere stukken vlees.

Kies canola, maïs, saffloer, soja en olijfolie om mee te koken en margarine in vloeibare vorm of margarine voor spreads.

Veranderingen in levensstijl

Lichaamsbeweging stuurt meer zuurstof naar het lichaam en deze zuurstofafgifte zorgt ervoor dat we ons alert en energiek voelen. Fysiek actief blijven elimineert dat vermoeide gevoel.

Start een oefenprogramma om de niveaus van "goede" HDL-cholesterol te verhogen en triglyceriden te verlagen. Fietsen, wandelen of lid worden van een sportteam. Oefening stimuleert verschillende chemicaliën in de hersenen, waardoor je je gelukkig en ontspannen voelt.

Roken met sigaretten veroorzaakt overmatige bloedvetten en vergeleken met niet-rokers hadden rokers veel hogere serumconcentraties van triglyceriden. Roken vermindert het niveau van "goed" HDL-cholesterol en triglyceriden blijven in het bloed in plaats van dat het wordt uitgescheiden door de lever, waardoor u moe en traag wordt.

Alcoholgebruik vertraagt ​​de hersenactiviteit en afhankelijk van hoeveel alcohol was verbruikt, kan onduidelijke spraak, geheugenverlies en verzwakte spieren veroorzaken, waardoor vermoeidheid ontstaat.

Als u stopt met drinken, gaan hoge cholesterol- en hoge triglyceridenspiegels achteruit.

Medicatie

Geneesmiddelen op recept kan worden voorgeschreven om triglycerideniveaus te verlagen als veranderingen in dieet en levensstijl niet effectief zijn.

Preventie

Regelmatige controles kunnen een hoog triglyceridenprobleem aan het licht brengen voordat het ernstig wordt. Volgens het National Cholesterol Education Program (NCEP) zouden alle gezonde volwassenen een lipoproteïneprofiel moeten hebben dat het totale cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden meet, tenminste om de vijf jaar.