Magnesium is het op vier na meest voorkomende mineraal in het lichaam en is essentieel voor een goede gezondheid, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Hoewel groene groenten en sommige peulvruchten gezonde hoeveelheden magnesium bevatten, nemen veel mensen supplementen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te bereiken. Supplementen zijn verkrijgbaar in kauwtablet, in vloeibare en zelfs in olievorm.

Diarree -

De belangrijkste bijwerking van magnesiumolie is diarree en buikkrampen, volgens Drugs.com. Misschien is het niet verrassend dat velen hun toevlucht nemen tot magnesiumproducten om constipatie te verlichten. Als u meer dan de aanbevolen dosering inneemt of niet verstopt bent, is diarree waarschijnlijker.

Excess Magnesium Signs

Tekenen van overmatig magnesium zijn vergelijkbaar met die van een tekort, volgens het Bureau voor Dieetsupplementen, en kan erg gevaarlijk zijn. Hoewel deze symptomen optreden wanneer magnesiumolie in hoge doses wordt ingenomen, kunnen ze een verandering in mentale status, verlies van eetlust, spierzwakte, evenals lage bloeddruk en onregelmatige hartslag omvatten.

Allergische reactie

Symptomen zoals uitslag, netelroos en jeuk wijzen erop dat u ernstig allergisch bent voor magnesium. Andere allergische reactiesymptomen omvatten moeite met ademhalen en borstverstrakking, en zwelling in uw mond, gezicht, lippen of tong.