Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het lichaam en essentieel voor de gezondheid. Van oestrogeen is bekend dat het de opname en het gebruik van magnesium door het lichaam verhoogt. Hoge oestrogeenspiegels kunnen magnesium echter uit het lichaam verwijderen. De interactie tussen oestrogeen- en magnesiumgehaltes kan verantwoordelijk zijn voor menstruatiehoofdpijn en migraine, evenals het verhoogde risico op hart- en vaatziekten en osteoporose na de menopauze.

Magnesium in het lichaam

Honderden biochemische processen in het lichaam vertrouw op magnesium. Het immuunsysteem, regelmatige hartslag, spiercontracties, zenuwfunctie en botsterkte hebben betrekking op magnesium. Groene groenten, peulvruchten, noten, zaden en granen zijn voedingsbronnen van magnesium. Magnesiumtekort kan het gevolg zijn van een nieraandoening, een lage voedingsinname en medicijnen zoals diuretica en manifesteert zich als verlies van eetlust, misselijkheid, braken, vermoeidheid en zwakte.

Magnesium en oestrogeen

Oestrogeen verhoogt de snelheid van lichaamsweefsel en bot absorberen magnesium uit het bloed. Een overzicht uit 1993 in het "Journal of the American College of Nutrition" suggereert dat normale oestrogeenspiegels verantwoordelijk kunnen zijn voor de lage incidentie van cardiovasculaire aandoeningen en osteoporose bij jonge vrouwen. Het risico voor deze ziekten neemt na de menopauze sterk toe naarmate de oestrogeenspiegels dalen.

Menstruatie Migraine en Magnesium

Magnesium is effectief gebleken bij het behandelen van menstruatiehoofdpijn en migraine op korte termijn. Oestrogeenniveaus nemen af vóór en tijdens de menstruatie, mogelijk veranderend magnesiummetabolisme, zenuw- en hersenfunctie. Bij ernstige migraine kan oestrogeentherapie noodzakelijk zijn om de symptomen onder controle te houden. Als u frequente of slopende hoofdpijn hebt tijdens de menstruatie, raadpleeg dan uw verloskundige /gynaecoloog voor diagnostische tests.

Risico's voor de ziekte en het magnesiumgebruik

Naarmate de oestrogeenspiegels dalen naarmate een vrouw ouder wordt, neemt het risico op cardiovasculaire aandoeningen en osteoporose sterk toe. . Calciumsupplementen worden meestal gebruikt om het risico op osteoporose te verminderen. Een hoog calciumgehalte en een laag magnesiumgehalte in het bloed kunnen leiden tot een verhoogde bloedstolling en het risico op hart- en vaatziekten. Oudere vrouwen die calciumsupplementen gebruiken, moeten hun artsen vragen om gelijktijdig magnesium te nemen.

, , ] ]