Magnesium is belangrijk voor elk deel van het lichaam, maar vooral voor het hart, de spieren en de nieren. Het mineraal draagt ook bij tot de mineralisatie van tanden en botten en activeert enzymen die bijdragen aan de energieproductie. Magnesium helpt bij het reguleren van andere mineralen, zoals koper, zink en kalium, evenals vitamine D in het lichaam. Zelfs wanneer mensen niet genoeg magnesium binnenkrijgen, is een tekort zeldzaam en symptomen wijzen vaak op een onderliggende oorzaak, zoals diabetes, pancreatitis, prikkelbare darmsyndroom of nierziekte.

Restless Leg Syndrome

Een tekort van magnesium kan rusteloze benen syndroom veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het rustelozebenensyndroom is een aandoening waarbij mensen benen ongemakkelijk voelen wanneer ze zitten of liggen, waardoor ze willen opstaan en bewegen. Symptomen kunnen onaangename sensaties omvatten zoals kruipen, tintelingen, elektrische schokken, jeuk, rukjes en pijn in de kuiten, dijen en voeten.

Aritmieën

Magnesium is essentieel voor samentrekking en ontspanning van spieren, waaronder het hart . Wanneer magnesiumniveaus worden verlaagd, kan dit ritmestoornissen of een abnormaal hartritme veroorzaken. Mensen kunnen een vertraagde of snelle hartslag ervaren, evenals een fladderend gevoel in hun borst. Een abnormaal hartritme kan leiden tot een hartaanval of hartfalen, aldus de National Institutes of Health. Mensen die pijn op de borst ervaren, flauwvallen, duizeligheid, bleekheid, veranderingen in pols of hartkloppingen moeten hun arts raadplegen.

Neurologische veranderingen

Een tekort aan magnesium kan neurologische veranderingen veroorzaken in zowel vroege als late magnesiumdeficiënties. Medline Plus zegt dat vroege symptomen van magnesiumtekort ervoor kunnen zorgen dat mensen verwarring, slecht geheugen, prikkelbaarheid en verminderd vermogen om nieuwe informatie te leren voelen. Ernstig magnesiumtekort kan delier en zowel visuele als auditieve hallucinaties veroorzaken.

Spierspasmen

Omdat magnesium nodig is voor contractie en ontspanning van spieren, kunnen de eerste tekenen van magnesiumtekort spierzwakte en spiertrekkingen veroorzaken. Wanneer magnesiumtekort ernstig wordt, kan spiercontractie continu worden, wat leidt tot spasmen en ernstige pijn.

Moeheid en slapeloosheid

Magnesium produceert en transporteert energie in het lichaam. Mensen met een lichte magnesiumtekort kunnen last hebben van vermoeidheid en lethargie. Omgekeerd kan magnesiumtekort ook slapeloosheid veroorzaken, of een onvermogen om te vallen of in slaap te blijven.

, , ] ]