Vier kleine bijschildklieren bevinden zich rond de schildklier in de keel. Deze klieren maken deel uit van het endocriene systeem. Ze maken een hormoon genaamd PTH, dat de hoeveelheden magnesium, calcium en fosfor reguleert die in je bloed en botten terechtkomen. Naast voldoende calcium- en fosforrijke voedingsstoffen, heb je voldoende magnesium nodig om botdichtheid en gezonde celproductie op te bouwen.

Bronnen

Magnesiumdeficiëntie is zeldzaam omdat het overvloedig aanwezig is in veel voedingsmiddelen, waaronder volle granen, tofu, peulvruchten , cashewnoten, groene bladgroenten, amandelen, zwarte walnoten en pompoenpitten zijn rijke bronnen van magnesium. Andere voedingsmiddelen die significante hoeveelheden magnesium bevatten, zijn pinda's, aardappelen met intacte schil, havermout, bananen, zemelengranen en chocolade. Magnesium zit vaak in antacida en is meestal een ingrediënt in multivitaminen. Raadpleeg uw arts voordat u magnesiumsupplementen gebruikt.

Tekorten

Diverse medische aandoeningen kunnen magnesium uitputten, wat de schildklierfunctie kan onderbreken. Een virus of een ziekte gepaard gaande met braken of diarree kan u tekort doen aan de voedingsstof. Zware menstruatiecycli, overmatig zweten en aanhoudende stress kunnen leiden tot een magnesiumtekort. Ziekten die vaak resulteren in lage magnesiumspiegels zijn diabetes, prikkelbare darmsyndroom en nierziekte. Het consumeren van overmatige hoeveelheden alcohol of cafeïne kan magnesiumvoorraden uitputten.

Schildklieraandoeningen

Magnesiumabsorptie wordt verstoord wanneer u een schildklieraandoening ontwikkelt, meestal in de vorm van hyperthyreoïdie. Een overactieve schildklier die resulteert in hyperthyreoïdie veroorzaakt dat uw klier teveel hormonen produceert en leidt tot een groot aantal symptomen, variërend van buikpijn, rugpijnen en spierpijn tot persoonlijkheidsveranderingen, overmatige dorst en een verhoogd risico op botbreuken.

Bijwerkingen

Behandeling voor schildklieraandoeningen leidt meestal tot een terugkeer naar normale magnesiumproductie. Andere symptomen die gepaard gaan met magnesiumtekortkomingen kunnen echter aanwezig zijn voordat u schildklierproblemen krijgt. U kunt abnormale hartritmestoornissen of het rustelozebenensyndroom ervaren. Slaapverstoringen, spierspasmen en een slechte nagelgroei kunnen wijzen op lage magnesiumgehaltes. Bijwerkingen van een magnesiumtekort kunnen zijn misselijkheid en braken, lage bloeddruk en prikkelbaarheid.

, , ] ]