Hypoglycemie is de aandoening die optreedt wanneer uw glucosespiegel (suiker) sneller is opgebruikt dan het lichaam kan leveren. Hypoglykemische aanvallen kunnen ook optreden wanneer glucose te langzaam wordt afgegeven of wanneer er te veel insuline vrijkomt, waardoor de glucose daalt. Soms kan een idiopathische hypoglycemische aanval optreden, waarbij er geen bekende oorzaak is.

Koolhydraten

Voedingsmiddelen met een hoog koolhydraatgehalte of een combinatie van voedingsmiddelen die een koolhydraatrijke maaltijd vormen, moeten worden vermeden. Wanneer grote hoeveelheden koolhydraten worden gegeten, reageert de pancreas van het lichaam door meer insuline toe te dienen. Overmatige insuline kan worden afgegeven na de vertering en verwijdering van de glucose van de maaltijd. Wanneer overtollige hoeveelheden insuline in het lichaamssysteem aanwezig zijn, vertraagt uw bloedsomloop en loopt u het risico om in gewicht te stijgen.

Sommige voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten, zijn granen, granen, bagels, wit brood, volkoren brood, havermout, spaghetti, sinaasappels, peren, ananassen, rozijnen, watermeloen en bosbessen. Alle chocoladeproducten, magere melk, gebak en snoep zijn ook voedingsmiddelen met veel koolhydraten.

Suikerfabriek

Voedsel rijk aan suiker moet worden vermeden. Voedingsmiddelen zoals cupcakes, koekjes en ijs worden gemaakt met suikers die je lichaam kunnen triggeren om meer insuline te produceren. De insuline zal nog steeds worden geproduceerd, wat resulteert in een hypoglycemische aanval. Geconcentreerde suikerproducten moeten worden vermeden. Probeer voedingsmiddelen te eten die kunstmatige zoetstoffen of geen zoetstoffen bevatten.

Dranken

Vruchtensappen, alcohol en cafeïne moeten allemaal worden vermeden om een hypoglycemische aanval te voorkomen. Het langdurig drinken van vruchtensappen kan hoge insulinespiegels veroorzaken, evenals hoge bloedsuikerspiegels. Een alternatief zou zijn om de vrucht in zijn frisse vorm te eten.

Alcohol heeft over het algemeen een hoog suikergehalte en zorgt ervoor dat het lichaam insuline afgeeft in de bloedbaan. Mensen met hypoglykemie zullen overcompenseren voor de extra suiker, en hun lichaam zal overmatige insuline produceren.

Cafeïne moet worden vermeden vanwege de cafeïne die de symptomen van hypoglykemie vergroot. Cafeïne stimuleert adrenaline op dezelfde manier als hypoglykemie. Dit leidt tot een samenstelling van de symptomen. Het zenuwachtig gevoel van hypoglykemie kan bijvoorbeeld ook worden verergerd door de toevoeging van cafeïne.

Overwegingen

Als u regelmatig maaltijden en snacks eet, kunt u het optreden van hypoglycemische aanvallen verminderen. U kunt ook proberen om overdag minder vaak voedsel te eten.

U loopt mogelijk een hoger risico om kanker te krijgen, omdat overmatige insuline celproliferatie kan voorkomen.

, , ] ]