Koude-overleving is zowel een mentale uitdaging als een fysieke uitdaging. Extreme kou ondermijnt je wil en maakt het moeilijker om helder te denken en daadkrachtig te handelen, zorgvuldige planning en het hebben van de juiste uitrusting kan het verschil zijn tussen leven en dood. Idealiter heb je een radio of een buddy om je geest bezig en helder te houden. Maar die zullen je overleving niet garanderen. Naast de uitrusting die je op een andere reis zou meenemen, moet je ook een paar essentiële zaken voor koud weer in je rugzak stoppen.

Kleding

Verkleden in losse lagen is essentieel voor het overleven van koud weer. Bij het kiezen van kleding hebben synthetische vezels de voorkeur boven katoen, wat meer vocht absorbeert. Het hebben van meerdere lagen zorgt ervoor dat de warme lucht dichtbij je lichaam blijft en zorgt voor natuurlijke isolatie. Draag alleen droge kleding en verwijder overtollige lagen indien nodig om te voorkomen dat u zweet tijdens lichamelijke inspanning. Vergeet niet om je benen mee te nemen bij het plannen van je lagen. Elk type hoed zal ook uw vermogen om warmte vast te houden vergroten en, als het had niet uw oren bedekken, zal een sjaal of bivakmuts dekking en isolatie verbeteren. Handschoenen, kniekousen en waterdicht schoeisel zijn ook essentieel. Bijna de helft van je lichaamswarmte kan verloren gaan door je onbedekte hoofd, en de hitte die verloren gaat door je onbedekte nek, enkels en polsen is ook significant.

Beddengoed

Een slaapzak met een beoordeling tot 20 graden Fahrenheit of lager is een belangrijk stuk gereedschap voor overlevingssituaties bij koud weer. Een schuimmat haalt je lichaam van de koude grond of sneeuw en voorkomt warmteverlies tijdens je slaap. Houd uw slaapzak droog wanneer u hem niet gebruikt door hem in een waterdichte zak te stoppen of hem zo strak mogelijk te rollen. Draag geen natte kleding in de slaapzak en houd uw hoofd buiten de zak zodat uw adem niet in de buurt van uw lichaam condenseert.

Voeding

Koude-overleving vereist een calorie-inname om voldoende lichaam te onderhouden "Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan koolhydraten met voldoende proteïne, gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging om je stofwisseling op peil te houden, zijn cruciaal om het te maken door koud weer. Trailmixen en mueslirepen hebben over het algemeen een uitgebalanceerde mix van koolhydraten en eiwitten, maar vermijden overdreven suikerrijk voedsel, tenzij ze nodig zijn om de bloedstroom te stimuleren tijdens de behandeling van hypothermie. Vermijd ook voedsel of dranken die u uitdrogen, zoals vlees, chocolade, koffie en alcohol. Drink elke dag minstens twee liter water.

Eerste hulp en andere uitrusting

Naast een eerste-hulp-kind met gaas, zalf, schaar, een visspel, een reflecterende spiegel en een pincet, je zou in staat moeten zijn om het optreden van gezondheidscomplicaties gerelateerd aan koud weer te herkennen. Hypothermie kan optreden bij temperaturen boven het vriespunt. Het begint met rillen maar gaat over tot onduidelijke spraak, gebrek aan coördinatie, slechte besluitvorming, zwakke pols en verlies van bewustzijn. Het moet worden behandeld door natte kleding te verwijderen, warm te worden en hoog energetisch voedsel te eten. Huid die verdoofd of brandend is of van kleur is veranderd, kan worden bevroren. Geleidelijk warm en zacht bevriezen met warm water verwarmd door een campingkachel of vuur. Zorg ervoor dat je een lichtere, waterbestendige lucifer of een vuursteen meeneemt, zodat je een vuur kunt starten. Ontdooi geen ernstige bevriezing zonder professionele medische hulp.