U moet de juiste hoeveelheid kalium in uw dieet krijgen zodat uw lichaam normaal kan functioneren. Kaliumspiegels die te hoog of te laag worden kunnen een verscheidenheid aan symptomen en gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een licht gevoel in het hoofd. Als u zich zorgen maakt over uw kaliumspiegel of eventuele symptomen, moet u uw arts raadplegen voordat u uw dieet aanvult of wijzigt.

Kalium

Kalium is een elektrolyt dat een rol speelt bij het handhaven van de juiste zuur-base balans, productie van eiwitten, koolhydraten verteren, juiste spieren en algehele groei, en de hartslag regelmatig houden. Om complicaties te voorkomen, moeten volwassenen proberen om ongeveer 4,7 gram per dag te krijgen en omdat er zoveel voedingsmiddelen zijn die kalium bevatten, zou een uitgebalanceerd dieet alles wat je nodig hebt gemakkelijk kunnen bieden, zegt MedlinePlus. Voedingsmiddelen zoals rood vlees, kip, zalm, kabeljauw, bot, sojaproducten, broccoli, erwten, limabonen, tomaten, aardappelen en pompoen zijn allemaal goede bronnen van kalium. Je kunt ook kalium krijgen van meloen, bananen, kiwi's, pruimen, abrikozen, zuivelproducten en noten.

Hypokaliëmie Oorzaken

Hypokaliëmie is de medische term voor lage kaliumspiegels in het lichaam, en je niveau is als laag beschouwd als deze onder 3,6 mEq /L komt, of milliequivalent per liter. Wanneer uw niveau onder 2,5 mEq /L daalt, kan dit levensbedreigend zijn, meldt MayoClinic.com. Hypokaliëmie kan worden veroorzaakt door ziekten waarbij sprake is van langdurig braken of diarree, waarbij diuretica of andere pillen worden gebruikt om oedemen, eetstoornissen, overmatig gebruik van laxeermiddelen of een onderliggende medische aandoening zoals chronische nieraandoening of andere ziekte waarbij het lichaam wordt aangetast te verminderen niet in staat om kalium te absorberen.

Laag kalium en licht gevoel in het hart

Omdat het juiste kaliumgehalte nodig is om het hart goed te laten werken, kan de hartslag op het moment dat de niveaus te laag worden veranderen, wat van invloed is op de hoeveelheid bloed. en zuurstof die uw lichaam en hersenen ontvangen. Hoewel slechts een kleine daling van de kaliumspiegel meestal geen symptomen veroorzaakt, kan een niveau dat laag genoeg is om de elektrische activiteit van het hart te beïnvloeden licht gevoel in het hoofd en vermoeidheid veroorzaken, samen met andere symptomen. Als u denkt dat uw duizeligheid te wijten is aan een laag kaliumgehalte, praat dan met uw arts die bloed- en urinetests kan uitvoeren en bekijk de elektrische activiteit van uw hart om een ​​diagnose te bevestigen, meldt het Universitair Medisch Centrum van Maryland.

Behandeling

Een onregelmatige hartslag of aritmie, die wordt veroorzaakt door een laag kaliumgehalte, moet met een arts worden besproken, vooral als symptomen zoals duizeligheid, duizeligheid, verwarring, flauwvallen of ademhalingsproblemen optreden, suggereert de Cleveland Clinic. Behandeling voor de lichthoofdigheid en abnormale hartslag hangt af van de ernst en de oorzaak van lage kaliumspiegels. Het kan nodig zijn om levensstijlwijzigingen aan te brengen, zoals meer kaliumrijk voedsel eten, stoppen met roken, regelmatig sporten, minder alcohol gebruiken en cafeïne innemen en leren omgaan met stress. Uw arts kan de medicijnen die ervoor zorgen dat uw kaliumspiegel daalt, veranderen. Mogelijk heeft u supplementatie nodig als u niet genoeg kalium in uw dieet krijgt.