Hoewel vitamines belangrijk zijn voor uw gezondheid, kunnen multivitaminen en vitaminesupplementen bijwerkingen veroorzaken. Sommige supplementen veroorzaken bijwerkingen in normale doses en andere supplementen veroorzaken bijwerkingen in te hoge doses. Calcium is een mineraal dat helpt de spier- en zenuwfunctie te beheersen en sterke botten en tanden te bouwen. Te veel calcium innemen kan echter hoofdpijn veroorzaken.

Calcium Overdosis

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium is 1000 milligram voor de meeste gezonde volwassenen en 1200 milligram voor volwassenen ouder dan 51 jaar, volgens Harvard Health Publications. . Het nemen van hogere doses calcium in de loop van de tijd of het tegelijkertijd innemen van grote hoeveelheden calcium kan een overdosis calcium veroorzaken. Symptomen van een calciumoverdosis zijn onder meer hoofdpijn en buikpijn, botpijn, coma, verwardheid, depressie, diarree, onregelmatige hartslag, spiertrekkingen, misselijkheid en braken.

Multivitamine-bijwerkingen

Multivitaminen zijn overdreven the-counter supplementen die zowel vitaminen als mineralen bevatten; je neemt ze meestal een keer per dag. Bepaalde multivitamine-formules, waaronder prenatale vitamines, bevatten het mineraal calcium. Veel voorkomende bijwerkingen van multivitamine en prenatale vitamines zijn hoofdpijn, misselijkheid en buikpijn.

Als u veel calcium in uw bloed krijgt en meerdere calcium- of vitamine D-supplementen gebruikt, kan dit in de loop van de tijd tot hypercalciëmie leiden. Hoge calciumgehaltes kunnen interfereren met spiercontracties, hormoonspiegels en hersenfuncties. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u te veel calcium heeft ingenomen.

Overwegingen

Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of het bedrag dat uw arts voorschrijft om te voorkomen dat u een calcium-overdosis krijgt. De aanvaardbare bovengrens voor calcium is 2500 milligram per dag, volgens Harvard Health Publications. Het overschrijden van dit niveau kan leiden tot calciumtoxiciteit.