Je spieren hebben zuurstof nodig om energie te produceren in een proces dat cellulaire ademhaling wordt genoemd. De energie wordt gebruikt om spiercontracties op te wekken. Oefening verhoogt de energiebehoefte van uw spieren en dus wordt meer zuurstof aan uw spieren toegediend. Zodra zuurstof aan je spieren is afgegeven, verlaat het je spiercellen niet maar wordt het omgezet in andere moleculen.

Zuurstofafgifte

Je lichaam haalt zuurstof uit de lucht die je inademt. Zuurstof wordt via de alveolaire epitheliale oppervlakken van je longen naar je bloed overgebracht en vervolgens naar je spieren gevoerd. Je spieren gebruiken de zuurstofmoleculen tijdens cellulaire ademhaling om energie over te brengen van glucose- en vetzuurmoleculen naar een molecuul dat adenosinetrifosfaat wordt genoemd - ATP. ATP wordt dan gebruikt om energie te leveren voor spiercontractie.

CO2-verwijdering

Tijdens cellulaire ademhaling, wanneer zuurstof wordt verbruikt en ATP wordt geproduceerd, wordt een ander gasmolecuul genaamd kooldioxide - CO2 - geproduceerd. CO2 is een afvalproduct en wordt van je spieren naar het bloed gebracht en naar je longen gebracht. CO2 wordt uit je bloed verwijderd en uiteindelijk uit je lichaam verdreven als je uitademt.

Oefening

Oefening verhoogt de belasting van je spieren. Dit verhoogt de energiebehoefte en de ATP-productiesnelheid in uw spiercellen. Uw ademhalingsfrequentie zal toenemen als u traint om ervoor te zorgen dat voldoende zuurstof wordt afgegeven aan uw spieren om constante ATP-productie bij te houden. Zuurstof verlaat je spieren niet tijdens het sporten, maar het wordt gebruikt bij cellulaire ademhaling om ATP en CO2 te produceren. CO2 is het gasmolecuul dat tijdens de training uit je spieren wordt verwijderd.

Aerobic vs. Anaerobic

Oefening verhoogt de zuurstofbehoefte van je spieren en dus wordt de zuurstoftoevoer naar je spiercellen verbeterd tijdens fysieke activiteit. Tijdens aërobe oefening is zuurstofafgifte aan uw spieren voldoende om ATP-moleculen te produceren. Als u echter uw inspanningsintensiteit verhoogt tot een punt waarbij uw bloedsomloop en ademhalingssysteem niet voldoende zuurstof kunnen leveren om de ATP-productie bij te houden, komt u in een anaerobe oefening. De ATP-productie wordt onderbroken tijdens anaerobe oefeningen en uw spieren produceren energie door glucose om te zetten in melkzuur. Je kunt de anaërobe oefening slechts korte tijd volhouden voordat je spieren zonder energie komen te zitten en beginnen te vermoeid raken.

, , ] ]