Miljoenen tieners en volwassenen hebben last van puistjes. Acht miljoen mensen in de VS zien de dermatoloog elk jaar voor puistjes en acne, en besteden miljoenen dollars aan over-the-counter-producten, huidcrèmes en medicijnen. Er zijn echter veel natuurlijke vitamines die puistjes kunnen verwijderen. Vitaminen zijn natuurlijk en veel goedkoper dan een bezoek aan de arts. Door de juiste combinatie en hoeveelheid vitaminen te nemen, kunt u zich ontdoen van puistjes.

Neem vitamine D. Vitamine D wordt aangetroffen in zonlicht. De ultraviolette stralen van de zon zetten zich om in vitamine D, waardoor u calcium kunt opnemen. Als u aan puistjes lijdt, ontbreekt het u aan voldoende vitamine D. Zorg er echter voor dat u niet te veel zon krijgt. Hoe meer zon je krijgt, hoe minder vitamine D je huid absorbeert. Dat komt omdat je huid dikker wordt bij blootstelling aan te veel zon.

Neem vitamine E. Vitamine E is essentieel voor het wegwerken van puistjes omdat vitamine E een antioxidant bevat die voorkomt dat verzadigde vetten breken naar beneden en combineren met andere gifstoffen die je huid kunnen beschadigen. Vitamine E verenigt zich met zuurstof, waardoor de rode bloedcellen zich vullen met zuivere zuurstof die al uw organen nodig hebben. Vitamine E kan littekens van puistjes op je gezicht en de rest van je lichaam voorkomen. Artsen adviseren om 200 tot 400 IE vitamine E per dag in te nemen. De Mayo Clinic zegt dat vitamine E zeer effectief is in het wegwerken van puistjes.

Neem vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur. Vitamine B5 vermindert gezichtsolie en de vorming van mee-eters. Vitamine B5 helpt ook je zenuwen goed te laten werken. Dit is belangrijk omdat stress bijdraagt aan puistjes. Vitamine B5 werkt door de overproductie van olie te vertragen, wat de belangrijkste oorzaak is van puistjes. In een onderzoek dat in 1995 werd uitgevoerd door Dr. Lit-Hung Leung in het Central Hospital in Hong Kong en gepubliceerd in de Journal of Orthomolecular Medicine, kregen 45 mannen en 55 vrouwen dagelijks 10-20 g vitamine B5 toegediend. Dit is 100.000 tot 200.000 maal het percentage dat de USDA dagelijks aanbeveelt. De resultaten toonden 100 procent acne-vrije huid in slechts een paar weken. De USDA beveelt 150 mg aan. per dag. Raadpleeg uw arts voordat u een hogere dosis neemt zoals die is voorgeschreven in de studie van Dr. Leung.

Neem vitamine A. Vitamine A helpt de beschermende laag van uw huid te versterken, wat puistjes kan helpen voorkomen . Vitamine A zal ook gifstoffen in je lichaam kwijt, die helpen bij de vorming van puistjes. Vitamine A is essentieel voor de groei van nieuwe huid en kan de laesies van acne sneller genezen. Beta-caroteen is de beste vorm van vitamine A om te nemen. Artsen bevelen 300.000 IU's per dag aan.

, , ] ]