Het hebben van de "shakes" - een episode van ritmische, onwillekeurige bewegingen - kan alarmerend, ongemakkelijk en beschamend zijn. Medisch bekend als essentiële tremor, worden de shakes meestal duidelijker wanneer u probeert een fijne motorische taak uit te voeren, zoals het inrijgen van een naald. Ernst kan variëren van een lichte beving tot een duidelijk beven, waardoor routine-activiteiten moeilijk uitvoerbaar zijn. Een groot aantal medische en voedingsproblemen kan de shakes veroorzaken; volgens Medline Plus zijn ze normaal gesproken niet gevaarlijk op zichzelf. Sommige mensen wenden zich tot multivitaminen om de symptomen te verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u vitaminen inneemt.

Essential Tremor

Essentiële tremor kan worden veroorzaakt door overmatig cafeïne, angst, alcoholontwenning, nicotine en verschillende medicijnen. Het kan ook gepaard gaan met aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, hersentumoren, hyperthyreoïdie en genetische zenuwaandoeningen. Hoewel de shakes meestal uw handen beïnvloeden, kunnen ze ook in uw armen, hoofd en zelfs uw oogleden voorkomen. MedlinePlus merkt op dat bevingen daadwerkelijk bij iedereen voorkomt, maar is meestal zo klein dat het onmerkbaar is. Essentiële tremor vereist gewoonlijk geen behandeling, tenzij deze interfereert met uw dagelijks leven; uw arts kan anti-epileptica, milde kalmerende middelen of bètablokkers adviseren. Als u tremoren ontwikkelt, raadpleeg dan uw arts om gevaarlijke diagnoses uit te sluiten. MedlinePlus merkt op dat dit vooral dringend is als uw tremoren gepaard gaan met hoofdpijn, zwakte, abnormale bewegingen in uw tong of oncontroleerbare spiercontracties.

Multivitamins Vereisten en voorzorgsmaatregelen

Jane Higdon, PH.D., een onderzoek assistent bij Linus Pauling Institute aan de Oregon State University, meldt dat hoewel er geen klinisch bewijs is dat dagelijkse multivitaminen tot een betere gezondheid leiden, onderzoek de rol van bepaalde voedingsstoffen bij het voorkomen van ernstige chronische ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en osteoporose ondersteunt. Higdon adviseert ervoor te zorgen dat uw multivitamine ten minste uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur bevat - die kan helpen bij het voorkomen van geboorteafwijkingen van de neurale buis bij pasgeborenen - vitamine B-12, die moeilijker te absorberen wordt met toenemende leeftijd, en vitamine D, als gevolg van te weinig zonlicht in veel klimaten in de winter. Als u premenopauzaal bent, moet uw multivitamine minstens 18 milligram ijzer bevatten. Mannen en vrouwen na de menopauze moeten echter ijzervrije multivitaminen gebruiken. Chroom, koper, mangaan, molybdeen en zink moeten ook aanwezig zijn. Volgens Higdon mag een multivitamine niet meer dan 2.500 internationale eenheden bevatten van de in vet oplosbare voedingsstof vitamine A.

B-Complex-vitaminen

Sommige artsen adviseren vitamine B-complex om wankelheid veroorzaakt door angst te verlichten . Dr. Elan D. Louis, hoogleraar neurologie en epidemiologie aan het College van Artsen en Chirurgen aan de Columbia University, meldt dat niacinamide - een vorm van vitamine B-3 - milde angstverlagende eigenschappen heeft die een gedeeltelijke verlichting kunnen bieden van symptomen van essentiële tremor. Louis vergelijkt het effect van niacinamide met dat van benzodiazepines, een klasse van geneesmiddelen tegen angsten die diazepam omvat, die wordt verkocht onder de handelsnaam Valium. Verschillende klinische onderzoeken ondersteunen het vermogen van vitamine B-6, een in water oplosbare vitamine B-complex essentieel voor een goede hersenfunctie, om tremor geassocieerd met medicatie te verlichten. In een studie gepubliceerd in 2002 in "International Journal of Psychiatry in Medicine" ontdekten onderzoekers dat vitamine B-6 significant de tremor verminderde bij patiënten die lithium kregen. Neem geen aanvullende B-6 tenzij onder begeleiding van een arts.

Antioxidant Vitaminen

University of Maryland Medical Center meldt dat vitamine E en C, beide krachtige antioxidanten, tremor bij mensen kunnen verminderen Ziekte van Parkinson. De Parkinson Research Foundation is het ermee eens dat vitamine E en C met toegevoegde bioflavonoïden, bij elkaar genomen, de progressie van de Parkinson-symptomen kunnen vertragen.