Gedurende de jaren voorafgaand aan de laatste menstruatie van een vrouw, kan zij ongemakkelijke fysieke, emotionele en mentale symptomen ervaren als haar hormonen fluctueren. Opvliegers, stemmingswisselingen, slapeloosheid en onregelmatige menstruatie als enkele symptomen van de menopauze. Geneesmiddelen om hormoonfluctuaties te stabiliseren zijn beschikbaar, maar sommige vrouwen geven de voorkeur aan een meer natuurlijke benadering van hun menopauzale jaren. Kruidenthee kan verlichting bieden voor sommige van de symptomen die gepaard gaan met de menopauze.

Black Cohosh

Verkrijgbaar in theezakjes of in bulk kan het zwarte cohosh-kruid (Cimicifuga racemosa) de intensiteit en de duur van het hete verminderen flitsen, adviseert de Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Het kan ook pijnlijke krampen verlichten die gepaard gaan met zware menstruaties, die sommige vrouwen tijdens de menopauze ervaren. De PDR voor kruidengeneesmiddelen schrijft dit voordeel toe aan het mogelijke vermogen van black cohosh om baarmoederslijm te ontspannen.

Brouw zwarte cohosh-thee zoals aanbevolen op de verpakking of giet 1 kop kokend water over ongeveer 2 theelepels van het kruid en steil voor 10 minuten. Drink geen zwarte cohosh-thee als je zwanger bent.

Chasteberry

Deze kruidenthee, ook wel kuisboomthee genoemd, komt van de gedroogde bladeren en het gedroogde fruit van de Vitex agnus- Castus plant. Gebrouwen naar de verhouding van 2 theelepels kruid tot 1 kopje water, kan deze thee opvliegers verminderen en overmatig menstrueel bloeden reguleren, meldt Gale. Daarnaast kan Chasteberry-thee je humeur stimuleren als je lijdt aan een lichte depressie in verband met de menopauze.

De PDR vermeldt chasteberry's als 'dopaminerge', wat betekent dat het de dopamine-productie in de hersenen met een goed gevoel kan verhogen. Zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, mogen deze kruidenthee niet innemen.

Ginseng

Panax-ginseng-thee biedt menopauzale vrouwen potentiële verlichting van opvliegers en nachtelijk zweten, en het kan ook het vermogen om zich te concentreren op dagelijkse taken vergroten. De wortel van de ginseng-plant bevat de heilzame ingrediënten. Brouw een verhouding van 1 theelepel ginseng-kruid tot 1 kopje water en drink tot 3 kopjes per dag. Raadpleeg een herbalist voordat u de dosering overschrijdt. In grote hoeveelheden kan het gebruik van ginseng slapeloosheid veroorzaken, kan het water vasthouden en kan het de bloeddruk verhogen, waarschuwt het voor de PDR.

Raspberry Leaf

Het frambozenbladkruid (Rubus idaeus) kan een hormonale onbalans normaliseren, volgens Gale, verlichting bieden bij algemene symptomen geassocieerd met de menopauze. Steek een theezakje met frambozenblad in 1 kopje water en drink 1 of 2 kopjes per dag.

Stop met het gebruik als u diarree, misselijkheid of braken krijgt en overschrijd de aanbevolen dosering niet tenzij onder toezicht van een arts. De PDR adviseert dat bijwerkingen toenemen met hoge doseringen van het kruid.

, , ] ]