Wanneer u misselijkheid en duizeligheid ervaart, loopt u mogelijk naar de medicijnkast en neemt u een pil of tablet. Er zijn echter meer natuurlijke methoden die de misselijkheid en duizeligheid kunnen verlichten. Kruidenthee is een goed voorbeeld, vooral theeën gemaakt van pepermunt, groene munt of gember. Kruidenthee is meestal vrij van cafeïne.

Types

Bepaalde soorten kruidenthee zijn vooral gunstig voor maagklachten en duizeligheid. Gemberthee, pepermuntthee en kruidentintthee zijn enkele van de meest effectieve gebleken. Om gemberthee te maken, steile gehakte stukken gemberwortel in water, steile gemalen gemberkruiden in water, of koop voorverpakte gemberthee. Je kunt ook groene munt of pepermuntthee maken met de muntplant, essentiële muntolie of in de winkel gekochte muntthee. Victoria Zak, in '20,000 Secrets of Tea', beveelt een gemengde thee van gember en pepermunt aan. Ze zegt dat de opwarmende en verkoelende effecten elkaar uitspelen, terwijl beide soorten je misselijkheid en duizeligheid kalmeren.

Effecten

Gemberthee kan zeer effectief zijn voor zowel duizeligheid als misselijkheid. Gember staat bekend om het ontspannen van de darmen. Zak zegt dat gember, pepermunt en groene munt allemaal gunstig kunnen zijn voor bewegingsziekte, die symptomen van zowel misselijkheid als duizeligheid heeft. Pepermuntthee werkt vanwege het mentholgehalte, dat op dezelfde manier werkt als een verdovingsmiddel voor de maag. Spearmint heeft vergelijkbare effecten als pepermunt, maar is minder sterk en minder duur om te groeien.

Geschiedenis

Kruidentheeën en planten zijn door de geschiedenis heen medicinaal gebruikt. MedlinePlus legt uit dat muntplanten, waaronder pepermunt en groene munt, al sinds de oudheid medicinaal worden gebruikt in Rome, Egypte en Griekenland. Pepermunt werd in de loop van de geschiedenis vaak gebruikt vanwege zijn voordelen in verband met misselijkheid en de gezondheid van de spijsvertering. Gember heeft ook een lange geschiedenis. Zak legt uit dat het al meer dan 2000 jaar medicinaal wordt gebruikt. 'S werelds gezondste voedsel laat zien dat gember werd gevonden in historische geschriften uit oosterse culturen, waaronder China en India. Net als de muntplanten, wordt het historisch gezien gebruikt vanwege zijn spijsverteringseigenschappen en andere gezondheidsvoordelen.

Inzicht in experts

Studies zijn uitgevoerd op gember om de lange medicinale geschiedenis te ondersteunen. 'S werelds gezondste voedsel laat onderzoeksresultaten zien dat gember antioxidanten en andere helende eigenschappen bevat. 'S werelds gezondste voedingsmiddelen rapporteert ook over dubbelblinde onderzoeken waarbij gember bewegingziekte kon voorkomen, waaronder symptomen als duizeligheid en misselijkheid. In één studie werd gember vergeleken met vrij verkrijgbare medicijnen tegen rijwonden en er werd vastgesteld dat gember beter werkte.

Waarschuwing

MedlinePlus waarschuwt dat veel kruiden niet worden gecontroleerd of onderzocht om te zien hoe ze omgaan met andere medicijnen en supplementen die u misschien gebruikt. Het raadt aan etiketten te lezen en de kruiden te bespreken die u met uw arts wilt nemen. Specifiek, Zak waarschuwt dat gember maagzweren kan verergeren. MedlinePlus waarschuwt dat u allergische reacties op pepermunt of groene munt kunt ervaren en dat te veel van de menthol daarin negatieve effecten kan veroorzaken, zoals ademhalingsmoeilijkheden en zweren in de mond. Ze zeggen echter dat kleine hoeveelheden over het algemeen veilig zijn als u niet allergisch bent. Raadpleeg uw arts om veilig te zijn.