Als je een vrouw bent in het midden van de dag, kan het lijken alsof je hormonen op een achtbaanrit rijden. Veel voorkomende klachten van vrouwen van middelbare leeftijd zijn opvliegers - die plotselinge hormonenstormen die u druipnat achterlaten. Koffie en alcoholische dranken kunnen dit vervelende zweet teweegbrengen, meldt Christiane Northrup, MD, die een expert is in gezondheidsproblemen bij vrouwen. Sommige kruidentheeën kunnen u echter helpen om koel en droog te blijven.

Black Cohosh

Inheemse Amerikanen begonnen al eeuwen geleden black cohosh te gebruiken om opvliegers te ontlasten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het gebruik van deze wortel voor menopauzeklachten heeft ook wetenschappelijk bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen. In een kleine studie die in 2006 werd gepubliceerd in 'Cancer Investigation', zagen vrouwen die black cohosh-extract namen het aantal dagelijkse opvliegers met de helft verminderen, terwijl hun wekelijkse opvliegers met 56 procent werden verminderd. De UMMC suggereert dat je 34 ons water met 20 gram zwartkohoen aan de kook brengt en dan 20 tot 30 minuten laat trekken. Drink dagelijks 3 kopjes. De UMMC waarschuwt echter dat zwarte cohosh-thee zelf niet zo effectief is in het verminderen van opvliegers als black cohosh-extract. De UMMC adviseert verder dat vrouwen met hormoongevoelige aandoeningen, zoals borst-, eierstok- of baarmoederkanker of baarmoederfibromen, geen zwarte cohosh-thee gebruiken.

Fresh Sage

Salie is een ander kruid dat mensen hebben genomen voor opvliegers, en een wetenschappelijke studie van 2011 ondersteunt dit gebruik. In de studie, die werd gepubliceerd in "Advances in Therapy", ontvingen vrouwen in de overgang die meer dan vijf opvliegers per dag ervoeren, dagelijks een tablet verse salie gedurende acht weken. De onderzoekers meldden dat de opvliegers van de vrouwen met milde aantallen zakten met 46 procent; 62 procent voor gevallen met matige intensiteit; 79 procent voor ernstige flitsen en 100 procent voor zeer ernstige episodes. Om thee te maken van verse salie, adviseert kruidkundige Susun Weed je een handvol bladeren en stengels vijf minuten in kokend water te bakken, en voeg dan wat honing toe. Sommige vrouwen hebben mogelijk een allergische reactie op salie, met als gevolg ontsteking of moeite met ademhalen; als een van deze reacties optreedt, stop dan onmiddellijk met het gebruik en neem contact op met uw zorgverzekeraar.

Red Clover

Wanneer rode klaver in het wild groeit, grazen de koeien erop, maar deze plant kan ook enkele voordelen hebben voor vrouwen die ervaar opvliegers. De UMMC meldt dat rode klaver plantaardige isoflavonen bevat - zoals soja en lijnzaad - waarvan de oestrogeenachtige eigenschappen kunnen helpen om je opvliegers te verminderen. Resultaten van wetenschappelijke studies waren echter niet doorslaggevend. U kunt een kopje rode klaverthee brouwen door 1 of 2 theelepels gedroogde bloemen gedurende 30 minuten in 8 liter kokend water te weken en maximaal 3 kopjes per dag te drinken. Net als bij black cohosh is rode klaver mogelijk niet veilig als u een hormoongevoelige aandoening heeft. Spreek met uw arts voordat u het probeert.

Andere kruidentheeën

Op haar website vertelt kruidkundige Susun Weed dat het blad van de gewone paardebloem de lever versterkt, die zij 'het controlecentrum van hete' noemt. flitsen. "Naast dandelionbladthee, adviseert voedings- en gezondheidscoach Jedha Dening zoethoutwortel en rode frambozenbladthee, die verkrijgbaar zijn in theezakjes of in losse bladvorm op gezondheidsmarkten. Wetenschappelijk bewijs ondersteunt echter niet het gebruik van deze theeën om opvliegers te verlichten. Om veilig te zijn, spreek met uw arts voordat u een kruidenremedie aan uw dagelijkse regime toevoegt.

, , ] ]